如果你正在阅读这篇文章，很可能是因为深受iPhone上频繁出现的广告困扰——尤其是那种刚在聊天中提到某物，紧接着广告就精准推送的诡异体验。实际上，问题不在于广告本身，而在于你赋予了系统过多了解你的权限。以下这套方法，将帮助你切断这些追踪路径，让广告回归“盲猜”模式，而非读心术般的精准。
对于苹果iPhone 13 Pro用户而言，广告推荐确实令人困扰，但事实上，通过系统和App层面的设置，完全可以有效减少广告的精准度。关键在于并非彻底消除所有广告（这并不现实），而是切断它们追踪你的路径。接下来，我们将从系统设置和常用App内部两方面，手把手教你操作。
关闭系统级个性化广告与跟踪功能
这一步为基础且最关键，能够显著降低广告的“读心术”效果。
- 关闭个性化Apple广告：前往【设置】-【隐私与安全性】-【Apple广告】，关闭【个性化广告】开关。这样苹果自家服务中的广告将不再根据你的行为定制，虽然广告依然存在，但不再那么“了解你”。
- 禁止App请求跟踪：在【设置】-【隐私与安全性】-【跟踪】中，关闭【允许App请求跟踪】开关。此功能关闭后，大多数第三方App将无法跨应用追踪你的活动以推送定向广告，效果立竿见影。
- 重置广告标识符：在同一【隐私与安全性】菜单下，找到【广告】，点击【还原广告标识符】。定期操作相当于为手机更换了“广告身份证”，让广告商积累的追踪数据失效。
清理App通知与内部广告设置
系统设置完成后，接下来处理具体App。很多广告实际上是通过通知或开屏页面推送的。
- 管理通知权限：长按来自某App的广告通知，选择“关闭通知”，或进入【设置】-【通知】，逐个关闭那些频繁推送广告的App的通知权限，从此不再被弹窗打扰。
- 关闭App内个性化推荐：以淘宝、抖音、微博等App为例，进入其【设置】-【隐私】或【广告】相关选项，关闭【个性化广告推荐】或【兴趣广告】。每个App的入口位置可能不同，但基本都提供了此功能。
- 对付“摇一摇”广告：对于开屏时轻轻一晃就跳转的广告，可在手机【设置】中搜索“摇一摇”，或进入相关App的设置页面，通常能找到关闭开关。国家已要求整改，目前大部分主流App均已支持关闭。
基本上就是这些方法。坚持执行后，手机上的广告虽然不会完全消失，但那种“刚聊完就推送”的诡异感会大幅减少，干扰程度明显降低。
