晚上睡觉时被突如其来的通知吵醒，绝对是现代人最不想体验的场景之一。其实iPhone自带的“勿扰模式”早就准备好了解决方案——不需要第三方App，也不用每天手动开关，一次设置就能自动在就寝时段静音。

具体操作路径如下：

1. 进入“设置” → “勿扰模式”，先把总开关打开。然后点开“设定时间”，轻触“从”字，选择你希望在哪些时间段内保持静音——比如晚上11点到早上7点。设置完成之后，状态栏会出现一个月亮图标，代表已生效。

2. 如果你希望屏幕在夜里别那么刺眼，可以顺手打开“锁屏变暗”开关——这样在你设定的静音时段内，iPhone 显示屏会自动调暗，对眼睛友好很多。

3. 怕漏掉重要电话？没问题。轻点“允许以下来电”，可以选择特定联系人或者“个人收藏”列表。比如提前把家人、领导、紧急联系人的号码加到“个人收藏”，然后在允许列表里勾选“个人收藏”，这样即使静音时段也能接听到他们的来电。

4. 到了设定的结束时间，“勿扰模式”会自动关闭，恢复正常提醒状态。如果想提前手动关掉，也很简单——解锁后轻点屏幕上的“勿扰模式”通知，然后选择“关闭”即可。

这套设置一次性搞定，之后每晚自动运行，再也不用睡前手动调静音了。