低数据模式这玩意儿，本身就是iOS内置的省流功能，不用装第三方工具，也不用越狱。它可以在蜂窝网络（注意，双卡得逐张卡设置）、5G网络以及单个Wi-Fi上分别开启，开启后能实时限制iCloud同步、App更新、视频清晰度这些吃流量的大户。

要是你发现iPhone 15的蜂窝流量或者Wi-Fi用量突然飙高——比如后台悄悄下载高清照片、App Store静默更新、播客频繁预载音频——又或者出差在外，流量套餐正巧见底，那低数据模式就是立刻能生效的省流开关。它不依赖第三方工具，也不需要越狱，是iOS原生支持的系统级限流机制。

通过蜂窝网络设置开启低数据模式

这是最直接、覆盖范围也最广的方式，适用于所有蜂窝网络（4G/5G），双卡用户千万记得逐张卡设置。

第一步：打开「设置」→ 点击「蜂窝网络」；

第二步：如果是双卡机型（比如iPhone 15 Pro Max），请确认当前选中的是你要限流的SIM卡或eSIM号码——【没切换到目标卡，设置就白搭】；

第三步：点击「蜂窝数据选项」→ 找到「低数据模式」开关并开启；

这一步会立刻暂停iCloud照片同步、App Store自动更新、邮件后台获取，同时降低视频流清晰度。不过，部分运营商定制版固件可能隐藏了这个选项，需要先检查系统是不是已经升级到iOS 17.4及以上版本。

在5G网络下单独启用低数据模式

这个路径只有在你的iPhone 15已经接入5G网络，并且运营商开通了5G服务时才会出现。它比普通蜂窝设置更激进，会强制压制5G的高带宽特性，避免系统因为“有高速就用满”而浪费流量。

方法一：进入「设置」→「蜂窝网络」→选择对应SIM卡→「蜂窝数据选项」→「数据模式」→开启「低数据模式」；

方法二：如果「数据模式」那一项是空的或者点不了，说明当前没连上5G基站，或者所在区域的5G信号被降频成了LTE。这时候不用硬试这条路，直接用第一种方式就行。

为单个Wi-Fi网络启用低数据模式

很多人觉得连上Wi-Fi就不用省流了，但现实是：微信会预加载高清图文、iCloud会全量同步旧备份、新闻App会缓存一周的内容——这些都在悄悄吃掉你家的宽带带宽，或者公共Wi-Fi的限额。

1. 打开「设置」→ 点击「Wi-Fi」；

2. 在已连接的网络名称右侧，轻点那个蓝色的「i」图标；

3. 向下滚动到底部，找到「低数据模式」并开启；

这个设置会同步到你同一Apple ID下的所有设备，比如iPad和Mac也会自动应用这个Wi-Fi的低数据策略。但要注意：【一旦开启，这个Wi-Fi下的FaceTime视频画质会自动压缩，而且iCloud照片也不会再实时上传新拍的照片了】。