当你用 iPhone 阅读电子书、导航查路线，或者临时把手机当作演示屏幕时，最让人头疼的莫过于屏幕频繁自动熄灭——明明刚扫到关键信息，一黑屏又得重新解锁。其实这个需求完全不需要借助第三方软件，苹果在 iOS 16 及后续官方系统中早已内置了原生方案，路径清晰、操作直观，而且无需越狱或特殊权限。下面直接分享两个最实用的设置方法，帮你轻松解决屏幕常亮问题。

通过系统设置永久启用屏幕常亮

从主屏幕点进齿轮图标的【设置】，向下滑动找到【显示与亮度】（位于“声音与触感”和“墙纸”之间），继续往下拉，直到看到带时钟和锁形图标的【自动锁定】。点击进入后，菜单里共有七个选项，最底部的那个**【永不】**才是真正让屏幕在没有任何物理按键触发下持续亮起的唯一开关——选中即可生效，无需重启或二次确认，简单直接。 该设置适用于 iPhone 12 到 16 全系列、SE 第三代及更新机型。不过需要提醒一点：常亮状态下耗电会明显增加，因此建议仅在插着电源、车载导航或短时演示等场景下使用，日常还是设为 30 秒或 1 分钟更稳妥。

用控制中心快速临时开启常亮模式

如果只是临时浏览内容，不想永久更改设置，控制中心里还有更轻量的方法。全面屏机型从右上角向下滑动，老机型（iPhone 8 及更早）从屏幕底部向上滑动，调出控制中心。找到右上区域那个镂空的锁形图标（未开启时呈浅灰色），单次点击，图标变为实心蓝色——这就同时激活了屏幕方向锁定和常亮状态。 这个操作虽然顺手，但有一个关键限制：它只维持当前前台应用不熄屏。一旦你退出该应用、返回主屏幕或切换其他应用，系统仍会按照原来【自动锁定】设定的时间熄屏。因此，它更适合临时阅读文字、查看图纸等场景，使用完后记得手动关闭或让屏幕自然休眠。

验证常亮是否生效的三步测试

设置完成后心里没底？三步就能确认。第一步：打开备忘录空白页或 Safari 里一张长图，保证页面静止；第二步：手机静置，不碰屏幕、不按任何按键，盯住看 30 秒；第三步：观察屏幕是否变暗、是否跳转到锁屏界面——如果全程保持亮着且能直接点击操作，说明常亮已成功启用。 如果第三步失败，大概率是“抬起唤醒”功能在干扰。它会让你在轻微震动时点亮屏幕，造成“好像常亮”的错觉，但实际上并未绕过自动锁屏逻辑。去设置里关闭“抬起唤醒”再试一次，通常就能解决问题。