苹果手机自带的「手记」App，其实是一款非常实用的生活记录工具。它能够自动将照片、音乐、体能训练、心理状态等零散数据整合成写作建议，让你无需面对空白页面无从下笔，也无需在多个App间反复切换查找素材。简单来说，它把写日记变成了一种可以随时回溯的生活切片。

让手记建议自动出现并精准匹配你最近的生活

想要让手记真正成为生活记录的好帮手，第一步就是确保手记建议能够自动出现。首次打开该App时，系统会弹出设置引导页，你必须开启「手记建议」开关，否则底部不会显示任何卡片。如果跳过这一步，就等于关闭了手记最核心的功能。

具体操作路径如下：进入「设置」→「手记」→确认「手记建议」已开启，然后检查下方列出的权限是否全部允许：照片、音乐、健康、地图、通话记录——【提醒一下，任一权限关闭都会导致对应类型的卡片不显示】。

如果某类卡片长期不出现，比如体能训练卡片，先别急着怀疑App出了问题。请前往「健康」App确认最近是否有录入锻炼数据。如果刚完成一次跑步但卡片仍未更新，耐心等待10到15分钟再打开手记，因为系统需要时间同步跨App的数据。

快速创建一篇带多媒体的日记

创建日记的方式有三种，每种都很顺手，你可以根据个人习惯自由选择。

方法一：直接点击右下角的「+」→从底部弹出的手记建议中，挑选一张你想写的卡片（比如刚拍的夕阳照）→轻点后自动插入到编辑区顶部→开始输入文字。简单直接。

方法二：长按某张照片→选择「分享」→滚动到底部点「手记」——这张照片就会作为首图新建一篇日记，光标自动定位在图片下方，直接打字即可。

方法三：在「健康」App中记录完当日心理状态后，立刻切换到手记，点击「+」→底部会出现「今日心情」卡片。点它就能把情绪描述和影响因素一键导入日记正文，省去重复输入的麻烦，非常省时省力。

调整图文排版让日记更易读

在排版方面，手记也提供了不少自由度。先进入某篇已有手记，点击右上角「编辑」。

然后，长按任意一张卡片（比如歌曲封面或地点图标），待出现虚线边框后，将其拖到新位置——松手即可生效，无需额外确认。

对于心理状态或地点类卡片，点击右下角的「⋯」→选择「小视图」，它会缩成一条细横条贴在媒体区底部，避免占用过多视觉空间。这个功能非常实用，尤其当你希望容纳更多内容时。

需要注意的是，4×2的媒体区最多容纳8张1×1卡片。但如果你插入一张2×2的大图，剩余空间就只能再放4张1×1卡片了。想要塞进更多内容，建议优先使用小视图，或者删减掉非关键的卡片。

锁定私密日记防止误触泄露

如果日记里有些内容不想被其他人看到，锁定功能就能派上用场。在手记列表页，向左轻扫某篇日记→点「锁定」图标→按提示启用面容ID或输入密码。

被锁定的日记在列表中会显示一个锁形图标，且无法预览正文，点开后才会要求验证身份。

【需要特别提醒的是，一旦锁定，连Siri也无法读取该日记的内容】。因此，最好不要把含敏感信息的日记设为“今天心情”这类通用标题，否则别人看到标题可能会猜出内容方向，那就不太安全了。

恢复误删的日记

误删了日记也别慌张。打开手记→点击底部「最近删除」→找到目标日记→点击下方的「⋯」→选择「恢复」。

删除后30天内都可以恢复，超过时限就会永久清除，系统不会二次提醒。所以，如果发现删错了，请尽早处理。