先给出核心判断：如果你的M2 MacBook在运行WorkBuddy时机身温度过高、风扇持续高转速甚至出现卡顿，问题不在Mac本身，而是WorkBuddy的调用方式存在缺陷。M2芯片拥有极高的统一内存带宽和神经引擎调度效率，但前提是软件层面必须配合到位。一旦某个环节失衡，系统会迅速进入热节流状态，导致性能大幅下降。

确认WorkBuddy是否原生适配M2芯片

最根本也最容易被忽略的问题是：你正在使用的WorkBuddy是否为原生版本？如果不是，系统将强制通过Rosetta 2转译层运行，CPU核心持续满载工作，发热量比原生版本高出30%以上。所有后续优化操作都必须先解决这个问题。

操作不复杂：在访达中右键点击WorkBuddy.app，选择“显示简介”，在“通用”区域查看“种类”字段。如果显示Intel，则表示正在通过Rosetta 2运行，必须更换为原生版本。这一步不做，后续所有散热优化都是徒劳。

前往WorkBuddy官网或Mac App Store，搜索“WorkBuddy Universal”或“Apple Silicon Native”，下载并安装支持原生芯片的最新版本。安装完成后，再次右键新图标选择“显示简介”，确认种类显示为“Apple芯片”，然后彻底退出旧进程（注意菜单栏中的小图标），再启动新版。

关闭Rosetta 2并验证生效

即使更换了原生版本，系统也可能因之前配置而继续使用Rosetta运行模式，需要显式关闭。有两种方法：右键WorkBuddy.app，选择“显示简介”，取消勾选“使用Rosetta”；或者更彻底地，打开终端并输入以下命令：arch -arm64 /Applications/WorkBuddy.app/Contents/MacOS/WorkBuddy，回车强制以ARM64指令集启动。如果启动失败，说明你下载的安装包仍是Intel架构，需要重新下载安装。

禁用AWDL模块释放底层通信资源

WorkBuddy高度依赖本地网络协同和实时语音转写，而M2芯片中的AWDL无线直连模块会与USB-C扩展坞、蓝牙耳机竞争射频资源调度。问题在于：一旦AWDL介入，系统会频繁产生周期性中断，导致CPU温度额外升高8–12°C，这是常见现象。

修复方法很简单：打开终端，执行命令sudo ifconfig awdl0 down，输入管理员密码（输入时不会显示字符）。验证是否成功，再输入ifconfig awdl0 | grep "status"，如果返回status: inactive即表示生效。注意：此操作无需重启，但每次系统更新后都需要重新执行。

设置WorkBuddy专属散热预设（Macs Fan Control）

此步骤仅适用于带风扇的M2 MacBook Pro机型，M2 MacBook Air无风扇请直接跳过。

安装Macs Fan Control后，首次运行需要输入管理员密码授权。打开软件，点击左下角的“Custom”，在CPU风扇项中将“Minimum”设置为2800 RPM，“Maximum”设置为5200 RPM。然后点击右上角的“+”新建预设，命名为“WorkBuddy Mode”，勾选“Auto Apply when app is running”，在弹窗中选择WorkBuddy的应用路径。

核心逻辑是：M2芯片在温度超过78°C时会触发降频，而默认的温控策略通常要等到温度达到75°C以上才让风扇加速。将最低转速设为2800 RPM，可使散热系统在WorkBuddy启动瞬间介入，将芯片温度稳定在72°C左右，避免进入降频区域。

优化WorkBuddy后台行为与系统协同

WorkBuddy默认开启了桌面唤醒、语音监听和实时文档同步三项高负载服务。即使你不进行操作，它们仍然在后台持续占用GPU纹理解码器和神经引擎——这是持续发热的隐形原因。

以下方法可以直接消除这些隐性负载：

① 打开WorkBuddy，点击左上角菜单栏的“WorkBuddy”，选择“偏好设置”；

② 在“通用”标签页中，关闭“开机自动启动”和“保持后台活跃”；

③ 在“语音”标签页，将“唤醒词检测”设置为“仅在应用前台时启用”；

④ 在“同步”标签页，关闭“实时协同编辑预加载”，改为“按需同步”；

⑤ 最后，不要忘记：进入系统设置，选择“隐私与安全性”，点击“完全磁盘访问”，移除WorkBuddy的权限。它实际上只需要访问用户文档目录，无需扫描全盘，授予权限只会徒增系统开销。