Mac 一旦连接 AirPods Pro 这类耳机，系统就会自动开启“耳机调节”功能——初衷是为了优化听感，比如增强弱音、调整频率响应。但问题在于，这种自动补偿有时反而让声音变得发闷、过度锐化甚至失真。尤其是当你只想听到最原始的音频信号时，这种“贴心”的均衡器调节反而成了干扰。
先确认一下：你的耳机调节功能是否已经开启？
点击屏幕左上角苹果菜单 → “系统设置” → 左侧边栏选择“辅助功能” → 向下滚动找到“音频”。
查看右侧是否有“耳机调节”开关，如果显示为蓝色，说明该功能已启用。如果呈灰色且无法点击，要么是耳机未连接（且支持该功能），要么你的 macOS 版本尚未升级到 Sequoia（15.0）。
关闭它，只需一步操作
就在刚才的“音频”设置页面中，找到“耳机调节”开关，直接将其拨至关闭状态。
【关闭后，所有已配对的兼容耳机（包括 AirPods Pro 系列）将不再应用任何弱音增强或频率补偿】。请注意，这个设置是全局生效的，无需为每副耳机单独调整。
而且放心，降噪、通透模式、空间音频等功能完全不受影响——停止的仅仅是基于听力档案的音频动态补偿（也就是均衡器自动调节）。
如果想更彻底，连带自定义听力档案一起清除（可选）
如果你之前进行过“自定义音频设置”，Mac 上会存储一份你的个人听力轮廓文件。即使现在关闭了“耳机调节”，这个文件仍保留在系统中，未来若重新开启该功能，又会自动加载。
操作步骤也很简单：
第一步，确保“耳机调节”已关闭。
第二步，在同一页面继续向下滚动，找到“自定义音频设置”按钮并点击进入。
第三步，页面底部有一个“删除自定义设置”选项，确认删除即可。
【删除后无法恢复，下次再想使用“耳机调节”功能，必须重新完成完整的听力测试】。
