前言：为什么2026年还在卷Prompt？
2025年过去了，AIGC工具已经迭代了好几轮：Midjourney V6.1 / V7 alpha、Stable Diffusion 3.5 / Flux.1 / SDXL Turbo 衍生模型、NovelAI、Pony、AutismMix 等社区fine-tune大热，还有ChatGPT-4o / Claude 3.5 / Gemini 2.0 辅助写Prompt效率翻倍。但无论模型怎么更新，核心竞争力依然是Prompt工程。
一个精心设计的Prompt，能让出图质量提升3-10倍，节省N倍迭代时间。反之，乱写一通，模型再强也只能出“随机抽象画”。
这篇文章系统拆解了 Midjourney / Stable Diffusion 目前最主流的Prompt写法结构，同时附上2025-2026年实测有效的进阶技巧。文末还整理了高质量学习资料清单，涵盖关键词词库、教程视频、行业报告等，供读者按需获取。
一、Prompt的基本结构（万能公式）
目前最推荐的结构公式（适用于MJ V6+、SD 3.5+、Flux等）：
主体 + 主体细节 + 场景环境 + 艺术风格 + 画面构图 + 光影氛围 + 质量修饰词 + 参数
示例：
1girl, solo, beautiful young chinese woman in flowing hanfu, cherry blossoms falling, traditional chinese ink painting style, soft pastel colors, cinematic lighting, golden hour, highly detailed, masterpiece, best quality, 8k --ar 3:4 --v 6 --stylize 750 --q 2
拆解：
| 部分 | 权重建议 | 常见写法示例 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 主体 | 最高 | 1girl, solo, cyberpunk hacker, red panda | 用英文，数量词如1girl/2girls |
| 细节描述 | 高 | detailed face, sharp eyes, intricate clothing | 越具体越好，但别超过150词 |
| 场景/环境 | 中 | in rainy neon tokyo street, ancient temple at night | 背景决定氛围 |
| 艺术风格 | 中高 | cyberpunk, studio ghibli, chinese ink, oil painting, by greg rutkowski | 艺术家/流派/媒介影响最大 |
| 构图/镜头 | 中 | close-up, wide shot, from above, symmetrical | 影响视角和布局 |
| 光影/氛围 | 中 | dramatic lighting, volumetric fog, god rays, soft bokeh | 高级感拉满 |
| 质量词 | 尾部 | masterpiece, best quality, ultra detailed, 8k, hdr | 几乎必加，提升整体精致度 |
| 参数 | 最后 | –ar 16:9 --v 6 --stylize 600 --chaos 20 | MJ专用；SD用权重(1.3)等 |
2025-2026年新趋势词推荐（实测有效）：
- 写实向：photorealistic, raw photo, film grain, shot on canon eos r5
- 艺术向：dreamlike, ethereal, surrealism, vaporwa ve, liminal space
- 中国风/国潮：chinese ink wash, guochao, hanfu, ink and wash painting, oriental fantasy
- 参数进化：–style raw（更写实）、–sref （风格参考）、–cref [人物ID]（角色一致性）
二、常见流派Prompt模板（直接复制改）
赛博朋克夜景
cyberpunk city street at night, hea vy rain, neon lights reflection on wet asphalt, asian girl with umbrella, holographic ads, blade runner style, cinematic, volumetric lighting, ultra detailed, masterpiece --ar 16:9 --v 6 --stylize 400国风古风少女
chinese ancient beauty, hanfu, flowing silk, standing under blooming plum tree, misty mountains background, traditional chinese painting, ink wash, soft pastel tones, elegant, highly detailed face, masterpiece, 8k --ar 2:3 --v 6梦幻二次元
anime girl, long silver hair, magical forest, glowing fireflies, fantasy dress, detailed eyes, soft lighting, bokeh, studio ghibli style, vibrant colors, ultra detailed, best quality --ar 3:4 --stylize 750Stable Diffusion权重写法示例（ComfyUI / Automatic1111常用）
masterpiece, best quality, 1girl, elf princess, (glowing crystal armor:1.3), fantasy forest, magical particles, cinematic lighting, (extremely detailed:1.2), 8k
三、进阶技巧（少走弯路）
用大模型辅助写Prompt
2025年后最强组合：Claude 3.5 Sonnet / ChatGPT-4o / Gemini 2.0 Flash。提示模板：
你是Midjourney/Stable Diffusion专家。请帮我把下面中文描述扩展成最专业的英文Prompt，要求包含主体、细节、风格、构图、光影、质量词，并给出--ar --v 等参数建议：[粘贴你的中文想法]Negative prompt（负面提示）必备
MJ：blurry, lowres, deformed, bad anatomy, watermark
SD（更严格）：worst quality, low quality, normal quality, bad anatomy, bad hands, missing fingers, extra limbs, mutated hands, poorly drawn face一致性角色/人物
MJ V6+：用 --cref + --cw 100（权重）
SD：用ControlNet + IP-Adapter-FaceID 或 LoRA 训练角色批量测试效率
用Midjourney的 /prefer option set 或 Remix 模式快速迭代；SD用户推荐ComfyUI工作流保存模板。
四、总结与福利资料
AI绘画的本质是“描述能力 + 审美判断 + 迭代速度”的综合较量。掌握Prompt工程后，你会发现：模型不是瓶颈，自己的想象力和表达才是。
为了帮助大家快速上手，这里整理了一批2023-2025年高质量的AI学习资料，包括但不限于如下资料：
- 12000+ Midjourney / Stable Diffusion 绘画关键词描述语（带配图示例）
- Midjourney 入门到精通、场景实战、速成课全套
- Stable Diffusion 零基础 + 高级运营课程
- ChatGPT / 文心一言 / Claude 运营变&现 + 大师班
- 李一舟、吴军、万维钢、快刀青衣、李笑来等大咖AI系列课程
- 2023-2025年AIGC/ChatGPT/AI商业/机器人报告合集（近400份）
- NovelAI webui汉化最终版（无需额外安装）
- AI造富训练营、商业智慧、PPT/文案/视频实战课
（注：以上资料仅供学习交流使用，读者可根据自身需求自行搜索获取。祝出图顺利！）
