想让iPhone 14 Pro更省电、省流量，后台应用刷新这个功能，其实是绕不开的一环。简单来说，你切换到桌面之后，App还在偷偷联网更新内容——虽然方便，但它悄无声息地消耗着电量和数据。下面咱们聊聊几种实用的关闭方法。

先从最彻底的方案说起。

一键彻底关闭所有App的后台刷新

如果你追求最大程度的省电，这招最直接——关闭之后，所有App都不会在后台自动加载新内容。

• 打开手机上的设置应用。
• 向下滑动，点击通用。
• 找到并进入后台App刷新。
• 将页面顶部的总开关滑动至关闭状态（变为灰色）。

按需关闭特定App的后台刷新

要是你只想保留微信、邮件这类重要App的实时更新，而把视频、购物等耗电大户管住，那就选择性关闭。

• 进入设置 > 通用 > 后台App刷新。
• 在应用列表中找到你想管理的App，比如“抖音”、“淘宝”。
• 点击该App右侧的开关，将其关闭（变为灰色）。
• 对于需要保持更新的App，如“微信”，则保持其开关开启。

仅允许在Wi-Fi下后台刷新

这个方法能在体验和消耗之间找到平衡。它允许App在连接Wi-Fi时后台更新，但使用蜂窝数据时自动停止——既省流量又不耽误事。

• 进入设置 > 通用 > 后台App刷新。
• 点击顶部总开关旁边的选项，选择仅无线局域网。
• 你也可以为单个App单独设置，选择“无线局域网”、“蜂窝数据”或“关闭”。

基本上就这些。根据你的使用习惯挑个合适的方式，尤其是管住那些不常用却总爱后台跑数据的App，手机续航和流量消耗都会有明显改善。