长时间在猿题库刷题，连续一两个小时下来，眼睛难免感到酸胀、疲劳。想要开启护眼模式、减少蓝光对眼睛的刺激？这里有一个关键点：需要分两步手动操作，且两个设置互不联动，必须分别完成。先激活护眼模式开关，再单独将系统亮度调整至舒适区间，两者缺一不可。

开启猿题库护眼模式

第一步：打开猿题库APP，点击底部导航栏右下角的【我的】，进入个人中心页面。

第二步：在“我的”页面右上角，找到那个齿轮形状的设置图标，点击进入设置菜单。

第三步：向下滚动页面，找到【护眼模式】选项，点击它右侧的开关按钮。当滑块变成橙色，并且旁边显示“已开启”时，说明功能已成功激活。请注意：这个设置仅改变界面的色温，让背景呈现暖黄色，但不会自动降低屏幕亮度。如果不手动调暗亮度，暖黄色背景反而可能造成眩光，效果适得其反。

手动调节屏幕亮度

方法一：通过手机系统快捷面板调节（推荐）
从屏幕顶部向下滑动，打开通知栏，点击右上角的编辑按钮（铅笔图标），将“亮度调节”控件拖到快捷开关区域。之后返回，直接拖动亮度条到40%～60%之间。这一步必须执行，因为猿题库自身并不提供亮度滑块，完全依赖系统级的控制来配合护眼模式。

方法二：在猿题库内临时适配（仅限部分安卓机型）
开启护眼模式后，长按首页任意一道题目卡片大约2秒，会弹出一个浮动菜单。选择【亮度微调】，然后向左拖动滑块降低亮度。此功能并非所有机型都支持，如果未看到该选项，建议直接使用方法一进行调节。

验证护眼模式是否生效

返回猿题库首页，观察题目列表的背景色是否明显偏暖黄。更直观的方法是，用另一台设备对比拍摄同一页面，可以清晰看出色温差异。如果底色依然是冷白色，说明护眼模式开关并未真正点亮，请返回设置页重新点击一次开关，等待约1秒确认响应状态。