不少 iPhone 用户录屏时发现，部分应用的声音始终无法收录——游戏音效、视频原声，录完只有一片寂静，仅剩自己的呼吸声。很多人第一反应是手机故障，其实只是录屏录音设置未正确开启。

根本原因在于，iOS 系统默认仅收录外部麦克风拾取的声音，内部音频输出默认处于关闭状态。要同时录制 App 内部声音，只需手动启用几个关键开关。以下提供三种方案，从基础到进阶，根据需求选择即可。

本文运行环境：iPhone 17，iOS 18

一、通过控制中心启用麦克风录音

这是最直接的录屏内录音频方法，可同时捕获手机内部声音和外部环境音。核心操作只有一步——开始录制前，务必开启麦克风权限。

第一步，进入“设置”里的“控制中心”，将“屏幕录制”添加到常用控制列表中。第二步，从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。第三步，长按圆形红点的“屏幕录制”按钮，弹出扩展菜单。第四步，确认“麦克风”选项处于亮起状态。第五步，点击“开始录制”，等待三秒倒计时结束，系统内部音频即可被完整录制。

二、利用智能音频模式自动匹配音源

自 iOS 18.4 起，苹果引入了智能音频模式，可根据当前使用场景自动切换音频输入方式，省去手动配置的繁琐。

操作同样简单：调出控制中心，长按“屏幕录制”按钮，在弹出的选项中选择“智能音频模式”。该模式默认已开启。点击“开始录制”后，若你在播放视频或音乐，系统会自动屏蔽麦克风，避免环境杂音干扰，仅保留内部音频输出。若你正在进行语音通话或直播，系统则会自动唤醒麦克风，实现内外声音同步录制。整个切换过程完全自动，无需额外干预。

三、使用第三方镜像工具实现高保真内录

若对音质有极致追求，需完全排除环境噪声，或需无损录制系统音频，则需借助电脑端工具。核心思路是将 iPhone 屏幕镜像至电脑，再通过电脑进行独立录屏。

具体做法：在电脑上安装支持 iOS 镜像的软件，例如 iTools 中的“苹果录屏大师”。然后通过 Wi-Fi 或数据线将 iPhone 与电脑连接。接着在手机的控制中心选择“屏幕镜像”，目标设备选为当前电脑。电脑端打开专用音频录制软件，将音频源设置为“录制从电脑播放的声音”。最后，在 iPhone 上正常播放内容，电脑端开始录音，即可获取完全纯净的系统内部音频，无任何杂音干扰。