对于Mac用户来说，录制网课、口播视频或调试视频构图时，实时查看前置摄像头画面至关重要——盲录全靠运气。默认状态下，录制应用不会自动显示画中画，必须手动触发，或一开始就选择支持实时预览的工具。下面介绍三种顺手的方法，覆盖从最直接、到带监听、再到专业防抖的不同需求。
使用Photo Booth实时预览并录制
这是最省心的方式：打开即用，画面始终显示，无需额外设置。
如何打开？在“应用程序”文件夹中找到，或直接通过聚焦搜索（按Command+空格）输入“Photo Booth”，按下回车键即可启动。
进入应用后，点击左下角的【视频录制按钮】——图标是一个圆圈内嵌三角形。点击后，界面立即切换到视频模式，前置摄像头的画面稳稳显示在屏幕中央。
接着点击红色圆形录制按钮，倒计时3秒后开始录制。录制过程中画面持续显示，你可以随时观察自己的表情、光线和构图。想停止？点击⏹停止按钮，视频自动保存到Photo Booth的库中，双击即可回放，检查效果是否满意。
使用QuickTime Player边录边看取景框
QuickTime Player不会提供全屏预览，但录制控制栏旁边会保留一小块实时画面，适合需要快速启动并同时监听音频的用户。
打开QuickTime Player → 点击菜单栏“文件” → “新建影片录制”。
此时录制控制栏弹出，前置摄像头自动激活。注意：【绿色指示灯亮起】，表示摄像头已启用。取景框画面会出现在控制栏左侧的小窗口中。
如果小窗口没有显示任何内容，别担心：点击控制栏右侧的下拉箭头 → “摄像头” → 确保选中“FaceTime HD Camera”或“iPhone（连续互通相机）”等前置设备。
点击红色录制按钮开始，小窗口全程显示录制画面。更实用的是，你可以拖动音量滑块，实时监听麦克风输入效果。坦白说，这比Photo Booth用起来更直观。
使用Final Cut Camera调用前置相机并锁定方向
如果你是使用iPhone或iPad作为外接摄像头的高级用户，这个方法非常有效——它能强制固定画面的垂直或水平方向，避免手抖导致画面跟着转动。
首先在iPhone或iPad上打开Final Cut Camera应用。
第一步：轻点屏幕中央的相机切换图标，切换到前置相机。
第二步：轻点镜头按钮右侧的【方向锁定按钮】（图标是一个旋转箭头）。选择“垂直”或“水平”——这一步决定了输出画面的最终朝向；如果不设置，设备怎么握，画面就会自动怎么转。
第三步：通过USB-C或Lightning线将设备连接到Mac，然后在Mac端的QuickTime Player或DaVinci Resolve中，将这个iOS设备选为视频源。画面会实时稳定传输到Mac。
有一点需要注意：使用前置相机录制Apple ProRes RAW时，帧率上限为60 fps。如果超过此值，系统会自动降级。因此在开拍前，务必确认项目设置匹配。
