冥想时搭配合适的背景音乐，能有效提升专注力与放松效果。然而，市面上的冥想音乐往往价格不菲或风格不合心意。其实，借助即梦AI这款免费工具，你只需几分钟就能自定义生成专属的冥想音乐。整个过程仅需四步，零基础也能轻松上手。

打开即梦AI并进入音乐生成界面

首先，在浏览器中访问即梦AI的官方网站（https://jimeng.jianying.com/），进入网页版主页。在首页导航区域找到“音乐生成”功能入口，点击后即可进入音乐创作界面。

选择音乐类型并描述音乐要求

在音乐生成界面，首先选择“纯音乐”模式——带歌词的歌曲容易分散冥想时的注意力，纯音乐才是最佳选择。接着在描述输入框中详细写下你对音乐的要求，描述越具体，生成的音乐越贴合需求。例如：“轻柔舒缓的钢琴曲，节奏平稳，旋律优美，融入流水声和鸟鸣声，营造深度放松与冥想氛围”。不用担心字数过多，AI能处理长文本，模糊的描述反而容易导致效果不理想。

选择曲风及时长

曲风选择上，“古典”与“民谣”是冥想音乐的稳妥之选，自带舒缓特质。若追求现代清新感，可尝试“轻音乐”类别。时长设置建议先使用默认的30秒试听，确认效果后再根据需要进行调整。

生成与调整音乐并下载

点击“生成”按钮，等待数秒后，AI便会为你创作出完整的冥想音乐。戴上耳机仔细聆听，如果氛围和节奏符合预期，直接点击下载按钮即可保存到本地设备。若对效果不满意，可以返回修改描述文字或调整曲风，重新生成直至获得理想作品。