许多用户反映，手机屏幕亮度随着环境光线自动变化，初衷确实是为了保护眼睛和节省电量，但实际体验中有时却适得其反——比如夜里躺在床上刷手机，屏幕突然变得很亮，非常刺眼。更让人困扰的是，频繁的亮度调节本身也会额外消耗电量。那么，如果你正打算把苹果手机的自动亮度调节功能彻底关闭，应该如何操作呢？

简而言之，这个功能隐藏得并不深，但位置略显隐秘。下面整理了三种主流且有效的关闭方法，帮你快速解决问题。

一、通过系统设置彻底关闭自动亮度调节

这是最直接的方案，调用的是系统内置的辅助功能开关，无需第三方工具，兼容所有运行iOS 14及以上版本的iPhone。操作过程安全、稳定，而且无需重启手机，一步即可生效。

1、在主屏幕找到并点击“设置”应用图标，进入系统设置主界面。

2、向下滑动屏幕，点选“辅助功能”选项。

3、进入辅助功能页面后，继续下滑并点击“显示与文字大小”。

4、在“显示与文字大小”页面的底部区域，找到“自动亮度调节”开关。

5、点击该开关右侧的滑块，当滑块由绿色变为灰色时，表示已经成功关闭iPhone的自动亮度调节功能。

二、通过控制中心临时禁用自动亮度（部分机型适用）

这个方法适合搭载iOS 16及以上系统、且支持长按亮度控件的iPhone机型（例如iPhone X及后续版本）。它的最大优势是快捷——无需进入设置即可临时干预亮度行为，但局限性在于无法彻底关闭底层调节逻辑，只能暂停实时响应，更适合作为临时应急手段。

1、从屏幕右上角向下滑动，打开控制中心（全面屏机型）；若是iPhone 8及更早机型，需从屏幕底部向上轻扫。

2、长按右上角区域的亮度调节滑块（即太阳图标旁的竖条）。

3、在弹出的扩展面板中，确保“自动亮度”开关处于关闭状态（如果可见）；部分系统版本中，该开关可能显示为“原彩显示”下方的独立选项。

三、关闭原彩显示以间接降低亮度联动

“原彩显示”功能会调用环境光传感器来协同调整屏幕色温和亮度，因此关闭它也能有效减少传感器对亮度的主动干预。这一操作尤其适合夜间或固定光照环境下使用，需要特别说明的是，它不影响“自动亮度调节”主开关，但能显著降低亮度调节的触发敏感度。

1、返回“设置” → “显示与亮度”。

2、在页面顶部找到“原彩显示”选项。

3、点击其右侧开关，当颜色由绿色变为灰色，即表示成功关闭。