首先介绍第一个核心动作：借助参考图锁定摆盘结构与器皿风格。

如果你希望AI生成的牛油果沙拉盛放在灰釉粗陶碗中，藜麦粒堆成微微隆起的锥形，芝麻菜叶自然散落在边缘——但仅凭文字描述，AI很可能将碗绘制成白瓷、把藜麦铺成扁平状、让菜叶看起来像贴纸。此时上传一张手机拍摄的实拍照片，就是最有效的“定位锚点”。

登录即梦AI网页端，进入“图片生成”模块，点击文本框旁的【+】按钮上传那张牛油果沙拉实拍图。上传后在弹出窗口中，将“参考强度”滑块调整至【70】——若低于60，碗型与叶脉走向容易偏移；若高于80，AI则不敢处理油光与阴影的重绘，成品如同给原图覆盖了一层薄纱。勾选“智能参考”功能，系统会自动识别照片中的主色分布（如青绿+暖灰）、纹理特征（陶土颗粒质感、菜叶锯齿边缘）以及构图重心（碗居中偏下，预留上方1/3空间用于文字）。完成这一步，AI便拥有了清晰的“框架”。

接下来的核心要点是：提示词中只需描述“要改变什么”，无需重复“已经有什么”。

参考图已经向AI展示了碗的形态与菜的摆盘方式，提示词无需再重复“灰釉粗陶碗”“新鲜芝麻菜”等内容——这不仅浪费token，还可能引发AI的自我冲突。以下两种写法值得推荐：

方法一：聚焦质感提升
仅描述参考图中未呈现但你需要的细节。例如：“牛油果切面呈现油润光泽，藜麦颗粒表面附有细盐结晶，芝麻菜叶缘微卷，整体展现晨光斜射的通透质感，胶片静物摄影风格”。

方法二：锁定文字排版逻辑
若参考图中已包含手写字体标语（如“今日轻盈”），提示词可直接写：“保留原图中手写标语的位置与倾斜角度，将文字内容替换为‘能量·轻·本味’，字体保持相同的飞白笔触与米白墨色”。【注意：必须使用中文引号“”包裹待替换文字，否则AI会重绘整个区域】

最后，通过三个步骤导出可直接商用的菜单图。

第一步：初稿生成后，从四张候选图中选择构图最接近参考图的那一张，点击“超清”按钮将分辨率提升至2048×2732（适配iPad菜单屏幕）。
第二步：点击“进入画布编辑”，使用“添加文字”工具在预留的空白区域输入菜品名称，字号设置为48pt，字重选择Medium，颜色选用#5A6B5A（模拟牛油果皮的沉稳绿灰色调）。
第三步：选中文字图层→点击“局部重绘”→输入指令：“将文字嵌入背景木纹桌面，呈现激光雕刻的凹陷效果，边缘带有浅褐色碳化痕迹，与桌面年轮方向保持一致”。待渲染完成后，点击右上角导出PNG格式。

完成这套流程后，生成的轻食菜单图从结构、质感再到文字细节，都如同实拍修图后批量导出般精致，足以直接应用于菜单印刷文件中。