如何应对“开学恐惧症”？专家支招，家长孩子不妨看过来

开学季临近，一种微妙的紧张气氛似乎开始在不少家庭中弥漫。这不，上海一些儿童医疗机构的门诊里，前来咨询孩子学习与情绪问题的家庭悄然增多。有意思的是，不止孩子，有些家长自己也坦言：一想到开学，心里也跟着打鼓。

三年级的小学生文文就是个典型例子。最近他总是闷闷不乐，吃饭也不香，夜里偶尔还会惊醒。可去医院查了一圈，身体指标一切正常。家长上网一搜，心里“咯噔”一下——那些描述，怎么那么像“开学恐惧症”？更有人说严重起来后果不堪设想。这下，父母坐不住了，赶紧带着孩子找专业医生问个明白。

上海儿童医学中心发育行为儿科主任章依文指出，这其实是一种儿童对学校环境产生的异常恐惧、抗拒上学的情绪反应，在学界常被称为“拒绝上学症”。而每学期的开头，往往是这个问题冒头的高发期。

想想也是，从假期宽松自在的节奏，猛地切换到学校紧张有序的生活，这种鲜明反差，很容易在孩子心里投下阴影。具体表现呢？情绪低落或烦躁算是轻的，对原本喜欢的事提不起劲、胃口变差、抵触谈论开学，都是常见信号。严重的话，还可能出现查不出原因的发烧、呕吐，或者注意力涣散、作业难以完成、失眠等问题。多数孩子能在一两个月内慢慢调整过来，但也有一部分会愈演愈烈。

那么，哪些孩子更容易“中招”呢？章依文医生分析，主要有两类情况值得关注。第一类是刚刚“晋级”的小学新生，从作息、玩伴到饮食规律全都变了样，还得开始承受学习任务，这一连串的适应课题，对年幼的孩子来说挑战不小。另一类则是初高中，特别是毕业班的学生，升学压力像一座山，加上家长那份沉甸甸的期望，很容易让孩子喘不过气。

不过话说回来，学习压力绝非唯一“元凶”。章医生进一步解释，个人、家庭和学校因素往往交织在一起，共同作用。比如孩子本身性格偏内向、不善交往，或者学习能力暂时跟不上；家长方面，可能是过度保护、溺爱，或者期望值拉得太高却忽略了情感支持；至于学校环境，老师的严格管理、同学间的摩擦或嘲笑，都可能成为触发恐惧的那根导火索。

有趣的是，这场“开学焦虑”似乎并非孩子的“专利”。不少家长反映，自己其实也绷着一根弦。有的觉得又要开启“陪读战斗”模式，神经紧张；有的特别害怕接到老师电话，担心孩子在校表现；还有的则为孩子能否适应集体生活而忧心忡忡。

面对这种亲子双双焦虑的情况，章依文医生给出了三点实用建议。首先，家长得调整好对孩子的期望值，别光盯着分数的高标准，否则巨大的压力只会换来孩子的抵触和恐惧。其次，沟通永远是缓解压力的良药。对于小学生，家长可以主动聊聊学校生活的有趣之处和可能遇到的情况；对于升学阶段的孩子，不妨在轻松的氛围下，找些彼此都感兴趣的话题切入，互相了解对方的心态。最后，如果发现问题，千万别回避，主动向老师或专业人士寻求帮助，才是明智之举。

章医生特别提醒家长注意一个关键区别：有些孩子的症状如果持续一个月仍无好转，甚至出现躯体上的不适，这绝非“装病”，应及时就医。而对于那些在交际或学习能力上确实存在困难的孩子，家长更需要与老师保持沟通，借助老师的经验与指导，帮助孩子平稳度过适应期。