不久前，某著名会计师事务所北京事务所员工为了不公平的薪水体制集体罢工。分析原因，很多人都认为巨大的工作压力才是主要导火索。人人羡慕的高级白领在所谓的高薪背后，承受着多少比高薪的价值更大的压力呢?

其实，这并非孤例。国外一项调查早已揭示，高负荷的工作量、时不时“罢工”的电脑，再加上那些让人头疼的同事，多重因素叠加，使得白领阶层普遍感到压力与日俱增。这种持续的压力状态，直接导致情绪焦躁、心烦意乱。在职场这个复杂的生态里行走，如果没有几招应对压力的“防身术”，面对老板的严苛、同事的竞争以及工作的紧张节奏，恐怕真的会陷入终日郁郁寡欢的境地，甚至在竞争中逐渐失去优势。

对付压力第1招：没有“枯竭感”就没压力

核心在于保持“求知”的饥饿感。当你真正对所从事的工作产生兴趣，甚至爱上它时，工作本身就会从负担转变为生活的乐趣来源。这听起来有点理想化，但确是抵御职业倦怠和压力侵蚀的第一道防线。

对付压力第2招：技能是我的“减压利器”

在职场中，拥有一项扎实的、难以被轻易替代的专业技能，就等于握住了“安身立命”的根本。这份底气，能带来巨大的安全感，所谓“手中有粮，心中不慌”，自然也就“就职无忧”了。

对付压力第3招：学会向老板说“不”

必须认清一个现实：人的精力是有限的。如果对所有的任务都只说“是”，无形中会给管理者一个错误的信号——认为你拥有无限潜能。然而，既要马儿跑，又要马儿不吃草，几乎是所有管理者的期望。可问题是，只消耗不补给，这匹马能跑多远呢？适时、合理地设定边界，是对自己负责，也是对工作质量负责。

对付压力第4招：学会和老板“Talk”

沟通，尤其是向上沟通，是不少职场人的软肋。但沉默往往解决不了问题。如果老板根本不清楚你面临的困境或承受的压力，那么所有的郁闷都成了无效内耗。主动、有效地沟通，找到问题的关键节点并寻求解决方案，才是打破僵局的明智之举。

对付压力第5招：压力让身边的人分担

分享的魔力在于，它能让幸福增值，让痛苦减值。当你把快乐告诉朋友，快乐就变成了多个；当你把压力与困扰向信任的人倾诉，压力就被分摊、被稀释了。这个简单的道理我们都懂，关键在于付诸行动。

对付压力第6招：阿Q精神升级版

职场并非黑白分明，很多事情难以立刻找到完美答案。在钻牛角尖的时候，一点恰如其分的“阿Q精神”或自嘲，反而能帮助你快速跳出思维死胡同。要知道，职场如同一个舞台，不可能永远由一人担任主角。有时，站在配角的位置上，反而能更清醒地洞察全局。

对付压力第7招：千奇百怪减压妙法

最后，找到属于你自己的“压力泄洪阀”。无论是运动流汗、音乐狂欢、球类竞技，还是享受一次SPA，只要那是能让你真正感到愉悦、暂时忘却烦恼的活动，都值得尝试。当然，前提是这些方法健康、合法。毕竟，解压的终极目的，是为了更好地回归与前行。