2026年1月13日，科技界人物王腾发表了一篇关于睡眠质量的深度分享，探讨影响入睡速度与睡眠效果的多重因素。他提到，在近期与众多用户的交流中发现，睡眠不佳已成为不少人日常生活中的常见困扰。

王腾指出，睡眠并非单一行为，而是一个涉及光线、温度、噪音、空气质量等多种变量的系统过程。外部环境中的这些因素，都会显著影响我们的入睡速度与睡眠深度。他建议，面对睡眠障碍，不必急于借助助眠产品或药物干预，更应优先审视自身的生活方式与所处环境，通过基础调整往往就能取得可观的改善效果。

他进一步提出几项实用建议：保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡与起床，即使在周末或节假日，变动幅度也应控制在一小时以内，以帮助身体建立稳定的生物节律。同时，可以设计一套固定的睡前准备流程，如调暗灯光、减少屏幕使用、进行轻度放松活动等，向大脑传递即将休息的信号。

在日常习惯方面，王腾强调了饮食调节与适度运动的重要性。避免晚间摄入刺激性食物，控制咖啡因和高糖饮食的摄入时间，并结合规律的身体活动，有助于提升整体睡眠质量。

公开信息显示，王腾曾于2016年加入科技企业小米，历任多个市场与品牌管理岗位，曾负责Redmi品牌的整体运营。2025年9月，其因违反公司内部管理规定，涉及信息披露不当及利益冲突等问题，被公司依据制度解除劳动关系。

在离开原企业数月后，王腾于近期正式推出新创业项目——今日宜休科技公司，专注于睡眠健康领域的研究与产品开发，致力于通过技术手段帮助用户改善睡眠，提升日常精力水平与生活质量。