过去的普遍观点认为,玩电子游戏对身心成长并不友好。然而,最新的科学研究却为这项活动带来了令人欣慰的转机。
一项发表于权威期刊《自然·通讯》的大规模研究指出,如果规律性地接触某些类型的复杂电子游戏,反而可以有效锻炼大脑的认知功能,甚至可能让大脑的生理年龄变得更年轻。

这项由科学家卡洛斯·科罗内尔主导的研究发现,经验丰富的游戏玩家大脑运作效率更高。他们在处理信息时表现得比同龄的非玩家更加敏捷,其大脑的认知状态平均估算下来,大约要比实际年龄年轻四岁。
当然,关键并非所有游戏都能产生这种效果。研究特别指出,简单的益智应用或填字游戏益处有限,真正起作用的,是那些需要玩家快速决策、同时处理多任务并进行战略规划的游戏。

具体来说,像《星际争霸2》这类即时战略游戏,能有效增强与执行功能相关的神经连接。
实验数据显示,新手玩家在一个月内游玩约30小时后,认知能力就显示出可测量的提升。
而《使命召唤》《守望先锋》等快节奏射击游戏,则被证实能显著训练玩家的视觉注意力、信息筛选能力和学习适应性,使他们在复杂环境中能更快做出反应。

不过,专家们强烈强调“适度”与“质量”这两大原则。心理学教授肖恩·格林将游戏比作饮食,强调内容选择的重要性。
研究建议,单次游戏时长控制在30至60分钟为佳,并且需要不断挑战新游戏或更高难度,以持续刺激大脑。
一旦对某个游戏过于精通,其训练效果就会减弱。
重要的是,切勿沉迷。游戏的健康益处,仅在合理使用的范围内存在。
文章出处:游民星空
