11月13日，一则“男子因朋友圈无人点赞患上抑郁症”的微博话题登上热搜榜，迅速引发广泛讨论。

据媒体报道，小张每天下班后总会不自觉地在脑海中回放白天发生的各种细节，对他人的眼神和语气变化格外在意。比如发出的消息没有及时得到回复，或是分享到朋友圈的内容很少有人互动，他都会陷入焦虑，反复琢磨是不是自己哪里做得不够好。

长期处于这样的社交压力下，小张最终被确诊为抑郁症。医生建议高敏感人群应当学会调整心态，正视自身特质，减少不必要的自我怀疑，把更多精力投入个人成长中。据悉，经过专业治疗，小张的情况已逐步好转。

什么是“高敏感”？其实这不是什么特殊的标签，而是指对外界刺激反应更为敏锐的性格特质。这类人群在我们身边随处可见——可能是朝夕相处的家人，也可能是每天共事的同事。

人类天生具备应对危险环境的应激反应系统，即自律神经系统。这个系统负责调节心跳、呼吸、消化等生理功能，大部分时候都在自动运行。它又分为交感神经与副交感神经两个部分。

当我们感到紧张或受到惊吓时，交感神经系统会立即启动应急机制：心跳加速、血流加快、呼吸急促，同时身体会释放大量名为肾上腺素的激素。

如果长期处于高度戒备状态，或是习惯性地对小事过度反应，这种持续的压力会让身心不堪重负。临床上常见的抑郁症、焦虑症、失眠等精神困扰，大多与这种长期应激状态有关。