11月3日，一段来自中国空间站的画面在网上迅速走红——航天员们在微重力环境下上演了一场别开生面的“太空烧烤秀”。香肠、肉丸等食材在特制设备中缓缓旋转，网友们隔着屏幕仿佛都能闻到香气，纷纷直呼“看饿了！”

这场独特的太空美食秀不仅展现了航天员的趣味生活，更引发了大众对健康饮食的关注。恰逢秋冬换季，中国疾病预防控制中心联合航天员团队特别推出科普指南，从饮食搭配到运动方案，为公众提供具体实用的科学建议。

专家介绍，太空环境下的饮食需要兼顾营养平衡与操作便利，而地面生活同样要注重科学配比。中疾控建议，秋冬季节应适当增加优质蛋白质摄入，同时配合适度运动，有助于提升免疫力。

航天员团队还特别演示了太空健身技巧——他们利用弹力带等简易器材，轻松完成力量训练。这些经过特殊设计的运动方案，既适应了空间站的有限环境，也为地面健身提供了新思路。