华为WATCH 5升级HarmonyOS 6.0.0.109 SP11需谨慎，无法降级

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2025-12-02

10月29日消息，据华为智能穿戴官方团队最新公告，HUAWEI WATCH 5系列智能手表现已启动HarmonyOS 6花粉Beta版6.0.0.109 SP11升级计划。该版本今日起将分批向已成功报名入选花粉Beta尝鲜计划的用户推送。需要特别留意的是，本次升级操作一旦完成，将无法回退至先前版本。

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一经升级无法回退：华为 WATCH 5 系列手表推 HarmonyOS 6.0.0.109 SP11 更新

以下是华为WATCH 5系列手表HarmonyOS 6花粉Beta版6.0.0.109 SP11更新的具体内容：

一、版本推送时间
2025年10月29日起，面向已成功入选HarmonyOS 6花粉Beta尝鲜计划的用户，分批推送6.0.0.109 SP11版本。
二、适配机型
HUAWEI WATCH 5 42mm（SOC-AL00）
HUAWEI WATCH 5 46mm（RTS-AL00）
三、版本更新日志
6.0.0.109 SP3 → 6.0.0.109 SP11 更新内容如下：
1. 新增趣味贴纸表盘，提供三种特色布局并可灵活切换，支持自定义贴图上传功能，最多可同时展示5张图片，助你打造彰显个性的专属表盘。
2. 新增数字萌宠·华华表盘，情绪状态一目了然，轻点萌宠还能实时互动，可爱指数拉满；同时支持日历、电量、健康等数据自定义展示，既贴心又实用。
3. 新增“模块2025”表盘，支持多种尺寸插件自由组合，搭配随心切换的主题色系，无论怎么搭配都好看。
5.1.0.212 SP11 / 5.1.0.215 SP11 → 6.0.0.109 SP11 更新亮点包括：
1. 系统界面全面焕新升级，部分应用新增光影效果、背景渐变色及操作动效等，为你带来更精致、更流畅的视觉与交互体验。
2. 新增趣味贴纸表盘，提供三种特色布局并可灵活切换，支持自定义贴图上传功能，最多可同时展示5张图片，轻松打造专属个性表盘。
3. 新增数字萌宠·华华表盘，情绪状态随时可见，点击还能进行互动，萌态十足，同时支持日历、电量、健康等数据自定义展示，贴心又实用。
4. 新增“模块2025”表盘，支持多种尺寸插件自由组合，搭配随心切换的主题色系，怎么搭配都好看。
5. 闹钟新增自定义振感支持，同时掌盖屏幕可静音闹钟提醒（设置> 声音和振动 > 振动设置 > 自定义振感）。
6. 升级全新多维情绪健康，基于情绪状态及压力水平生成12种情绪表达，配合萌宠减压功能进行呼吸训练，助你更全面了解并调节情绪状态。
7. 升级高原关爱功能，基于血氧饱和度、心率等指标，新增高原适应性风险预测并主动提醒，全方位保障高原健康安全。
8. 升级越野跑模式，支持海拔曲线图显示，直观查看当前位置海拔变化趋势；同时支持分段导航，助你精准掌握赛道信息、合理分配体能。
9. 运动中右滑拉起快捷设置界面，支持快捷调整运动提示音音量大小、修改锻炼设置等。
10. 调整热身、课程、间歇训练、乳酸阈测量、比赛指导、智能教练、导航线路七种运动衍生功能入口，提升使用体验（运动准备界面> 上滑进入“更多”界面）。
11. 省电模式下，可通过“联系人”应用同步显示手机所有联系人，“通话记录”应用升级为“电话”，支持拨号盘，配对手机后可拨打电话（请将手机系统和运动健康应用更新至最新版本）。
12. 省电模式下，优化日历使用体验，支持周视图、月视图、负一屏卡片展示等。
四、升级前注意事项
1. 受版本限制，请各位花粉先升级至5.1.0.212 SP11 / 5.1.0.215 SP11 / 6.0.0.109 SP3版本，否则无法收到版本推送。
2. 您可以通过以下两种方式进行更新：
1) 手机/平板端进入“【华为运动健康】App > 设备 > 设备详情页 / 通用设置 > 【固件更新】 > 检查更新”（仅支持非iOS手机）。
2) 手表连接WLAN / eSIM网络升级：手表端首页/下拉菜单进入“设置 > 型号名称（HUAWEI WATCH 5）> 检查更新”。
3. 升级安装包传输期间，请确保手表及手机/平板设备电量充足，手表和手机/平板蓝牙及网络均连接正常，升级过程中请勿操作手表。
4. 建议在【华为运动健康】App端“设备 > 点击手表 > 固件更新 > 右上角设置”中开启“WLAN自动下载”“设备空闲时自动安装并重启”开关。手表在WLAN已连接且空闲状态下，可通过WLAN快速传输升级包至设备无需消耗流量，预计需要30分钟（实际升级时间根据网络状况变化）。
5. 升级完成后，穿戴设备可能出现发热、卡顿或耗电快的情况，这是由于升级后手表有一定时间的过热保护，会适当限制手表性能，此为正常现象，升级完成后手表会对系统及应用程序进行优化即可恢复正常。
6. 版本一经升级无法回退，针对您反馈的问题和建议，我们会在后续版本中持续优化。