8月10日消息，走路和跑步无疑都是大众最青睐的锻炼方式，同样5公里背景下，到底哪种更健康呢？
一项发表在权威期刊《动脉硬化、血栓和血管生物学》上的研究给出了答案。这项研究追踪对比超过3.3万名跑者与1.5万名走路的参与者，6年追踪研究发现：在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险方面，跑步与步行效果基本一致。
但更令人出乎意料的是：当二者同等能量消耗时，走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上略高于跑步，走路带来的健康益处反而超越了跑步！
具体来说，每增加1个代谢当量（MET）的能耗：
跑步：可以使高血压风险降低4.2%，高胆固醇风险降低4.3%，2型糖尿病风险降低12.1%，冠心病风险降低4.5%。
走路：可以使高血压风险降低7.2%，高胆固醇风险降低7.0%，2型糖尿病风险降低12.3%，冠心病风险降低9.3%。
研究人员在调整身体质量指数（BMI）后再进行了对比，跑步对提高身体的代谢效率有更显著的效果。所以，无论是选择跑步或走路都可以获得近乎相似的健康益处，前提是要持之以恒地坚持。
补充同频道和同主题内容，方便继续浏览更多相关内容。
继续查看同栏目最近更新的文章。
LiblibAI在线WebUI的核心优势在于——只需通过浏览器即可流畅运行Stable Diffusion，无需自行搭建本地环境。云端直接处理运算，模型即选即试，大幅降低了AI绘画的创作门槛。对于轻量创作和模型快速测试来说，体验相当顺畅，但用户仍需重视数据隐私保护和版权合规等问题。 过去使用Stab
微软紧急暂停Edge浏览器AI历史搜索功能，该功能因被用户吐槽“令人不安”而暂缓部署。尽管微软强调所有AI处理在设备端完成且数据不上传云端，但用户仍不信任。此举与WindowsK2计划减少功能堆砌的理念一致。
【CNMO科技消息】近日，红魔游戏平板5 Pro正式发布。这款平板从定位上就明确瞄准“极致游戏”体验，外观方面带来了一个重磅亮点——首次引入RGB水冷散热系统，背部那条可视化的水路通道，配合纯平透明背板设计，核心配置信息一览无余，科技感十足。 图源网络 屏幕方面同样表现突出。一块9 06英寸OLED
30台机器人整齐列队，有的刚从生产线卸下，机械零件还带着崭新的“工业气息”；有的已搭载运动控制模块，能稳健地小跑、跳跃几下。它们来自不同制造工厂，外形与功能各有千秋，但此刻都拥有了同一个身份——杭州机器人学校的第一批入学新生。 6月30日，杭州经信正式发布：由浙江大学机器人研究院、浙江省质量科学研究
就在最近，NASA公布了一项非常果断的干预计划——他们定于6月30日实施一次“卫星维修任务”，派遣一台名为“连接”号的机器人服务卫星，为一颗超期服役的天文卫星延长运行寿命。这颗卫星是“尼尔·格雷尔斯·斯威夫特天文台”，其轨道高度正在不断衰减，如果不进行干预，今年年底前很可能会坠入地球大气层并烧毁。