即梦AI可在5分钟内快速生成适合抖音发布的数字人口播视频：第一步通过结构化提示词生成高清数字人形象；第二步使用文本或音频驱动口型与动作；第三步完成导出并适配不同平台，免费版也可通过裁剪或模糊方式处理水印。

如果你想用即梦AI高效制作一条可以直接发抖音的数字人口播视频，不需要真人出镜，也不用编写复杂脚本，更不依赖专业剪辑经验——通常只需一张人物图片加一段口播文案，5分钟内就能生成带自然口型、微表情和手势动作的完整短视频。

第一步：生成专属数字人形象

打开即梦AI官网（jimeng.jianying.com）或App，使用抖音扫码登录后，点击首页的【图片生成】功能。

在提示词输入框中，建议直接填写结构化人物描述，例如：“3D皮克斯风格，28岁亚洲女性教师，齐肩黑发，浅蓝色衬衫，面带微笑直视镜头，上半身构图，柔光影棚背景，3:4比例”。【建议提示词中必须包含年龄+性别+职业/身份+服饰+表情+朝向+构图比例，若缺少其中两项及以上，生成的人脸更容易出现模糊、不自然或真实感不足的问题】

选择“生图模式3.0”，点击【立即生成】→系统会输出4张图片→从中挑选一张五官清晰、光线均匀的图片，并保存为HD格式。

如果你想让生成的数字人更贴近本人形象，可以提前拍一张正脸半身照（建议在白墙前拍摄、避免反光、不要佩戴眼镜），上传至【参考人像写真】功能后再生成，这样通常比纯文字提示词生成的效果更稳定。

第二步：让数字人开口说话

回到首页，点击【数字人】→选择【对口型】模块→点击【上传本地图片】，导入刚刚保存好的数字人图片。

方法一：文本驱动口播
在【文本朗读】框中粘贴60–80字的口播文案（例如“大家好，今天教你怎么三步学会泡普洱茶”），选择“大师”模型+“女声-知性”音色→将语速调整为0.9→点击【生成视频】。

方法二：音频驱动口播
先用手机录制好36秒以内、10MB以下的口播音频（尽量保持环境安静、发音清晰、吐字准确），上传至【音频导入】→系统会自动匹配口型和动作→生成后预览嘴部开合是否与声音同步。

【单次生成时长限制为36秒，超出时长的内容必须分段制作，否则容易出现口型错位、动作卡顿或同步不准的问题】

第三步：导出并适配发布平台

视频生成完成后，在结果页点击【保存到手机】→导出的视频默认会带有“即梦AI”水印。

处理方式可根据发布需求灵活选择：
① 若需去水印：开通即梦会员后，重新生成并下载对应视频内容；
② 若使用免费版：可先导入剪映，点击【裁剪】将底部20像素区域裁掉，或者使用【模糊】工具覆盖水印所在位置；
③ 竖屏发布（抖音/小红书）：可在剪映中将画布设置为9:16，并添加居中字幕与轻快风格的BGM；
④ 横屏发布（视频号/公众号）：导出前可在即梦中将输出比例设置为16:9，或在剪映中拉伸画面并补充背景内容。

最后点击剪映【导出】→分辨率选择1080P→帧率设置为30fps→即可完成。