WorkBuddy要真正发挥价值，需先启动自动规划功能，再将约束条件、日历同步、AI标签等基础配置逐一完成。只有这样，它才能生成一份真正贴合你生物节律的智能日程。若临时有突发事项，直接用自然语言告诉系统，它会实时帮你调整计划。

简单来说，你应该让WorkBuddy自动为你排定日程，而不是每次手动拖拽、反复修改、对着日历发呆——它本该在你起床前就生成一份当日计划，贴合你的生理节律，保留固定会议，预留好专注时段。

开启每日自动规划开关

WorkBuddy不会主动推演你的日程，必须你明确授权，它才会启动底层调度引擎。这一步不做，后面所有配置都是徒劳。

操作非常简便：打开WorkBuddy应用，点击左上角头像，进入“设置”，找到“智能助手”，点开“日程规划”选项页。找到“启用每日自动规划”滑块，向右拖动至开启状态。最后点击右下角“保存偏好”，系统会提示“下次整点后开始生成首份日程草案”。注意，它并非立即生效，需要等待下一个整点——比如当前是1:19分，那就得等到2:00才会触发。

输入核心日程约束条件

AI无法凭空猜测你哪段时间必须开会、每天至少运动多久、午休究竟从几点开始。这些硬性边界如果不填写，生成的日程就会把重要事项挤到边缘，甚至直接忽略。

具体操作分为四步：

第一步：在主界面底部点击“+”按钮，选择“添加日程约束”。

第二步：逐项填写四项关键信息——固定会议时段（例如每周二和周四14:00到15:30的产品例会）、每日专注工作时长（建议至少90分钟）、最低运动分钟数（比如30分钟）、午休起止时间（比如12:00到13:00）。

第三步：对每项约束滑动优先级条，把“必须保留”类事项（比如客户会议、医生预约）设为最高优先级。如果某项被设为低优先级，AI在时间冲突时可能直接舍弃它。

第四步：点击右上角勾选图标提交。系统会立刻重新计算当日可调度的空档，并刷新日程视图。

连接第三方日历并打AI语义标签

仅靠WorkBuddy内部的事件，AI缺乏上下文判断力。它需要看到你真实日历里的标题、描述和重复模式，才能识别出“这是客户沟通”还是“这是例行同步”，进而匹配对应的专注力周期。

方法一：连接Google Calendar或Outlook。进入“设置”→“账户与同步”→“日历服务”，点击对应图标，完成OAuth授权流程即可。

方法二：给已有事件打AI标签。返回日程列表，长按任一已同步事件，弹出菜单中选择“添加AI标签”，从预设中选一项：“需高度专注”“允许弹性延后”“必须面对面”。这里有个关键点：选错标签会导致AI错误分配缓冲时间。比如把“必须面对面”的会议安排在视频会议时段，那就不对了。

用自然语言指令实时修正日程

当突发需求打乱原计划，比如临时被拉进一个两小时紧急会议，你不需要退出日程视图、手动拖动所有后续事项——直接说人话就行。

在日程视图顶部搜索框输入：“把下午3点后的所有事推迟到明天上午”。按下回车，界面立刻显示变更预览，被移动的事项背景变为浅蓝色，你可以一眼确认是否符合预期。如果想撤销，点击预览区右上角“撤回”按钮即可恢复原状，整个过程不到5秒。