最近一个念头越来越清晰：是否该卸载 Codex 里的 Superpowers？翻开使用记录，几乎每天都会用到它。

3 月时曾在《最被低估的 Skills》里称赞它是当前最完整的 AI 编程工作流。当时模型容易一言不合就开写，而 Superpowers 强制先沟通需求、制定计划、执行 TDD 和 Review 流程，确实能拦住不少返工。可如今模型又升级了一轮，Codex 自身也具备了 Plan mode、SubAgent、Review 和验证机制。Superpowers 依然优秀，但它开始显得过于“勤快”了。

良好的纪律，正变成默认的“税”

重新审视最新版 using-superpowers 的规则：只要有 1% 的可能命中某个 skill，就必须先调用，甚至在进入 Plan mode 前也要检查是否做过 brainstorming——这也解释了前面调用排行图中 Superpowers 和 brainstorming 几乎绑定出现的原因。

代价不只是 token 消耗。原本只是想做个简单修改，它却先把对话切入另一套流程，规划、提问、子 Agent、Review 层层叠加，工作节奏也被它接管了。这种强制流程很像工程保险：高风险项目值得购买，但每次对话都自动续费就不划算了。

我更偏爱一把手术刀

最近 Matt Pocock 的 grill-me 和 grill-with-docs 突然又火了起来。Matt 做过 Total TypeScript 和 ts-reset，之前也写过他的开源 Skills：顶级大佬把 .claude 目录里的 Skills 全部开源了，当时我并未特别在意它们。

# 安装 Matt 这套 Skills 只需一条命令
npx skills@latest add mattpocock/skills
# 如果只想先试两个核心 Skills，也可单独安装
npx skills add mattpocock/skills --skill=grill-me
npx skills add mattpocock/skills --skill=grill-with-docs

与动辄几百行 Prompt 的 Superpowers 不同，grill-me 和 grill-with-docs 这两个入口文件都只有 7 行，共用的 grilling 也只有 12 行。

它没有试图给模型再上一堂软件工程课，只规定了几个关键点：一次只问一个问题，并附上推荐答案；代码库中能查到的事实自己查，需要拍板的决定留给人；双方确认理解一致后再执行。这才是强模型时代 skill 最有价值的地方。模型已经会写代码，真正稀缺的是在动手前把问题问对，并且知道哪里必须停下来等人拍板。

更合我心意的是，它默认不会主动跳出来，你点名它才启动。工具平时安静，关键时刻锋利，这种手感舒服得多。

grill-with-docs 真正值钱的地方

grill-with-docs 在追问过程中还会维护 CONTEXT.md 和 ADR。前者把项目中的黑话变成统一语言，后者只记录那些难回头、有真实取舍的关键决策。很多 Agent 文档写得很长，下一次对话照样要重新解释。这两个文件将一次性对话转化为可复用的决策资产，也让后面的 to-spec → to-tickets → implement 越跑越省力。

而这正是它的核心价值：好的工作流应该沉淀决策资产，同时把控制权留在人手里。

我的新选择

小修改直接做，需求清晰就用 Plan mode，想法里藏着很多分支就开 grill-with-docs。遇到高风险重构，依然愿意调用 Superpowers 中的 TDD、系统调试和 Review，只是不再让整套框架常驻每次对话。

总结

我准备先停用 Superpowers 一周试试。普通任务交给 Codex 原生能力，模糊决策交给 grill-with-docs，严格工程纪律按需补上。如果质量明显下降，再装回来也只需一分钟。