先别急着操作，关键在于选对克隆模式。

进入营销内容创作平台后，在首页「立即克隆」按钮旁边会并列显示两种模式：【精品克隆】和【极速克隆】。不要凭感觉选择，直接根据使用场景判断：

如果你需要制作总裁出镜讲解产品、知识类IP长期口播的视频，必须选择【精品克隆】——它能精准1:1还原你的真实口型，但要求你张嘴录制至少4分钟的视频；

如果只是用于店铺日常自动直播、带货短视频轮播，选择【极速克隆】更高效——30分钟即可生成模型，但口型由AI自动匹配，不需要强制张嘴，反而要求全程闭口录制。

⚠️注意：如果闭口录制却选择了精品克隆，或者张嘴录制却选了极速克隆，训练必然失败，平台不会给出任何提示，只会卡在“处理中”状态不动。

上传视频前的硬性准备

无论选择哪种模式，都必须提前按照规范拍摄好视频，否则上传后系统会拒绝或导致训练失真：

使用手机或单反相机拍摄，分辨率不低于1080p，帧率固定为30fps；

模特穿着纯色上衣（避免细条纹、亮片、反光材质），背景使用纯绿幕（不是浅绿、不是灰绿，而是RGB值为0,180,0的标准绿色）；

【精品克隆】必须张嘴说话，内容不限，但需要持续发音至少4分钟，语速均匀，不要突然停顿；

【极速克隆】必须全程闭嘴，保持自然微笑或中性表情，头部轻微转动并配合抬手示意即可，时长达到2分钟即可；

收音使用领夹麦克风，贴在衣领第二颗纽扣位置，录音电平峰值控制在-6dB以内——底噪过大会导致声音克隆失败，且无法重新尝试。

上传与设置关键三步

第一步：点击「立即克隆」→选择克隆类型→拖入已拍摄好的视频文件；

第二步：为你的数字分身命名（例如“张总知识播报”），勾选相关协议，点击「下一步」；

第三步：抠图方式选择「自动抠图」——【仅当背景是标准绿幕时才可选此项】，实物背景或白墙选择自动抠图会把人像边缘吃掉，后续无法修复；

声音设置选择「使用视频原声」——如果你录制的是干净语音，并且希望克隆自己的声音，就选这个；如果原视频有环境噪音，或者你打算后期更换音色，直接选择「智能匹配音色」，不消耗额外权益。

提交后盯住两个节点

点击「开始克隆」后，页面会跳转至「我的人像」，这里只需关注两项：

状态栏显示「训练中（预计剩余XX分钟）」——精品克隆大约需要4小时，极速克隆大约需要30分钟；

进度条下方出现「素材质检通过」字样才算真正进入训练，如果一直卡在「质检中」，说明视频不符合绿幕、发音、时长等任一硬性指标；

训练完成时，状态变为「就绪」，右侧会出现「预览」按钮，点击后可以看到数字人原地站立、眨眼、轻微点头——这表示基础模型已生效，可以直接用于直播或视频生成。