在《青岚物语》中，烹饪并非简单地将材料混合，不同食材的组合可以制作出效果天差地别的料理。从瞬间恢复体力的便捷小食，到提供攻击或防御Buff的强化料理，掌握正确的食谱至关重要。本文整理了目前最全面的食谱配方，按效果和材料分类，方便玩家随时查阅。
青岚物语全面食谱配方一览
1. 爱心草莓蛋糕
制作材料：草莓×1、糖×1、面粉×1、牛奶×1
料理效果：立即恢复150点血量及120点体力，提升7点攻击力，效果持续5分钟
2. 素食天妇罗
制作材料：蔬菜×1、根茎类×1、面粉×1
料理效果：恢复60点血量与62点体力
3. 土豆炖肉
制作材料：土豆×1、野猪肉×1
料理效果：恢复25点血量与30点体力
4. 糖苹果
制作材料：苹果×1、糖×1
料理效果：恢复85点血量与90点体力
5. 碳烤肉串
制作材料：野猪肉×1
料理效果：恢复30点血量与30点体力
6. 红豆汤
制作材料：红豆×2、糖×1
料理效果：恢复40点血量及48点体力，额外恢复48点耐力，效果持续5分钟
7. 大阪烧
制作材料：蛋类×1、面粉×1、包菜×1
料理效果：恢复75点血量与66点体力，提升4点防御值，效果持续5分钟
8. 香椿炒蛋
制作材料：蛋类×1、香椿×1
料理效果：恢复30点血量与36点体力
9. 拉克莱特起司
制作材料：蘑菇×1、野猪肉×1、奶酪×1、土豆×1
料理效果：恢复80点血量与72点体力，额外恢复80点耐力，效果持续5分钟
10. 炸虾饭团
制作材料：明虾×1、大米×1
料理效果：恢复100点血量与90点体力
11. 米拉特选
制作材料：野猪肉×1、大米×1、黄豆×1
料理效果：恢复95点血量与87点体力
12. 埃尔瓦牛肉咖喱饭
制作材料：野猪肉×1、洋葱×1、大米×1、胡萝卜×1
料理效果：恢复105点血量与96点体力，额外恢复6点耐力，效果持续5分钟
13. 炸猪排
制作材料：野猪肉×1、面粉×1
料理效果：恢复70点血量与60点体力
14. 烤鱼
制作材料：鱼类×1
料理效果：恢复40点血量与32点体力
15. 水果杂烩
制作材料：水果类×2
料理效果：恢复40点血量与32点体力
16. 浓茶
制作材料：抹茶×1
料理效果：恢复70点血量与63点体力，额外恢复80点耐力，效果持续5分钟
17. 鸡汤饺子
制作材料：野猪肉×1、面粉×1、番茄×1
料理效果：恢复75点血量与63点体力
18. 多味司康
制作材料：水果类×1、面粉×1、糖×1
料理效果：恢复50点血量与52点体力，提升4点攻击力，效果持续5分钟
19. 烤饭团茶渍饭
制作材料：大米×1、绿茶×1
料理效果：恢复60点血量与62点体力，提升12点攻击力，效果持续5分钟
20. 沙威玛
制作材料：蔬菜×1、野猪肉×1、面粉×1
料理效果：恢复90点血量与87点体力，提升2点攻击力，效果持续5分钟
21. 味增汤
制作材料：蔬菜×1、豆腐×1、味增×1
料理效果：恢复70点血量与63点体力，提升4点防御值，效果持续5分钟
22. 木薯布丁
制作材料：根茎类×1、牛奶×1、糖×1
料理效果：恢复100点血量与90点体力，提升8点防御值，效果持续5分钟
23. 红烧鸡肉盖饭
制作材料：蛋类×1、野猪肉×1、大米×1、辣椒×1
料理效果：恢复60点血量与62点体力，提升15点攻击力，效果持续5分钟
24. 肉汁薯条
制作材料：土豆×1、野猪肉×1、奶酪×1
料理效果：恢复150点血量与63点体力，提升2点攻击力，效果持续5分钟
25. 精致味增汤
制作材料：鱼类×1、豆腐×1、味增×1、芜菁×1
料理效果：恢复100点血量与52点体力，提升4点防御值，效果持续5分钟
26. 樱花饼干
制作材料：樱花×1、面粉×1、牛奶×1
料理效果：恢复55点血量与56点体力，额外恢复120点耐力，效果持续5分钟
27. 樱花牛奶布丁
制作材料：樱花×1、牛奶×1、糖×1
料理效果：恢复60点血量与62点体力，提升20点攻击力，效果持续5分钟
28. 稻荷寿司
制作材料：豆腐×1、大米×1
料理效果：恢复90点血量与87点体力，提升8点攻击力，效果持续5分钟
29. 泰拉婆婆油炸面包
制作材料：面粉×1、牛奶×1
料理效果：恢复50点血量与81点体力
30. 抹茶蛋糕
制作材料：抹茶×1、糖×1、面粉×1、牛奶×1
料理效果：恢复150点血量与90点体力，提升6点防御值，效果持续5分钟
31. 米汉堡
制作材料：蔬菜×1、野猪肉×1、大米×1
料理效果：恢复65点血量与63点体力
32. 锅包肉
制作材料：野猪肉×1、面粉×1、糖×1
料理效果：恢复60点血量与62点体力，提升4点攻击力，效果持续5分钟
33. 咖啡风味蛋糕
制作材料：咖啡豆×1、糖×1、面粉×1、牛奶×1
料理效果：恢复125点血量与150点体力，提升5点攻击力，效果持续5分钟
34. 芋煮
制作材料：根茎类×1、野猪肉×1、芋头×1
35. 阿伦家的炖牛肉
制作材料：胡萝卜×1、野猪肉×1
料理效果：恢复8点血量与20点体力，额外恢复6点耐力，效果持续5分钟
36. 蛋包饭
制作材料：蛋类×1、大米×1、番茄×1
料理效果：恢复150点血量与60点体力，额外恢复160点耐力，效果持续5分钟
37. 土根香浓泥
制作材料：根茎类×1、大蒜×1
料理效果：恢复60点血量与62点体力，额外恢复20点耐力，效果持续5分钟
38. 草莓奶昔
制作材料：草莓×1、牛奶×1、糖×1
料理效果：恢复75点血量与67点体力，额外恢复22点耐力，效果持续5分钟
39. 极冷冰淇淋
制作材料：水果类×2、牛奶×1、糖×1
料理效果：恢复100点血量与90点体力
40. 香烤薯薯
制作材料：根茎类×2
料理效果：恢复40点血量与32点体力
41. 烤蔬菜
制作材料：蔬菜×2
料理效果：恢复40点血量与32点体力
42. 包菜卷
制作材料：包菜×1、野猪肉×1
料理效果：恢复55点血量与52点体力
43. 土豆煎饼
制作材料：土豆×1、面粉×1
料理效果：恢复35点血量与44点体力，额外恢复10点耐力，效果持续5分钟
44. 尼姆鸡
制作材料：水果类×1、野猪肉×1、大米×1
料理效果：恢复80点血量与72点体力
45. 康菲丹炖羊肉
制作材料：野猪肉×1、根茎类×1、番茄×1
