苹果13的录屏功能有个让不少人头疼的坑——想直接把App里播放的音乐、游戏音效、视频原声这些系统内部声音录进去，光打开麦克风可没用。iOS默认只让你录外部人声，比如你自己说话、敲键盘的声音；内部声音得满足特定条件才能捕获。下面一步步说清楚。
确认系统版本与录屏权限基础
先做最基本的检查。进入「设置」→「通用」→「软件更新」，确保系统已经升级到iOS 15.1或更高版本。低于这个版本的系统压根不支持内部声音录制，后续操作再正确，录出来的视频也是无声的——这一点没得商量。
然后去「设置」→「控制中心」→「自定控制」，看看列表里有没有「屏幕录制」。如果没有，就点击右侧的「+」号把它加上。**没添加这个控件，下拉控制中心根本看不到录屏按钮**，这个基础步骤容易忽略。
开启麦克风 ≠ 录到系统声音
从屏幕右上角向下滑出控制中心，长按那个「屏幕录制」的圆形按钮（带圆点的实心圆）。弹出菜单后，点击底部的「麦克风」图标，让它变成橙色高亮状态。这一步只启用了外置环境音拾取——比如你说话、敲键盘、旁边人讲话的声音，都能录进去。
但注意：此时录屏仍然不会包含微信语音、网易云音乐、B站视频等App发出的系统内部声音。这是iOS的硬性限制，不是设置遗漏，别在这个环节上浪费时间反复尝试。
真正能录到系统内部声音的唯一方法
要想把内部声音也收进来，目前只有两条路可走。
方法一：使用ReplayKit框架的第三方录屏App（比如AZ Screen Recorder、TechSmith Capture）
去App Store搜索并安装这类支持ReplayKit的录屏工具。它们通过苹果官方API直接调用系统音频流，无需越狱，可以同时捕获屏幕画面与所有App输出的内部声音。安装后首次启动会弹出「屏幕录制」和「麦克风」两项权限请求，必须全部允许；部分App还会提示「允许访问照片」，这是为了保存视频文件所必需，放心开启就行。
方法二：用macOS + QuickTime Player + Lightning线镜像录制
如果你有Mac，这个方法更稳定。用原装Lightning数据线将iPhone 13连接到Mac；打开QuickTime Player，点击菜单栏「文件」→「新建影片录制」；然后点击录制按钮旁边的小箭头，选择你的iPhone设备作为摄像机源；最后点击红色录制按钮，就可以开始同步录制屏幕与全部系统声音了。
这个方式不依赖iOS端的任何设置，音画完全同步，而且没有时长限制，特别适合录制教程、演示或者重要的会议内容。
