苹果手机录屏这件事，看着简单，但很多人录完才发现——画面有了，声音没了。原因很简单：系统默认只录画面不录声音。想让视频里既有App播放声、系统提示音，又有人声讲解，必须手动开启麦克风，同时确保系统音采集已启用。漏掉任何一个环节，结果都是无声。

所以，别急着点那个录制按钮，先把准备工作做全。

先让录屏按钮出现在控制中心

第一步，进入【设置】→【控制中心】，在“更多控制”列表中找到“屏幕录制”，点击它前面的【+】号，把它添加到“包含的控制”里。这一步如果漏掉，后续操作根本无从下手——控制中心里压根没有录屏图标。

添加完成后，从右上角下滑，就能看到那个圆圈套实心圆点（◎）的图标了。

长按录屏图标，打开麦克风开关

从屏幕右上角向下滑出控制中心，长按录屏图标大约1秒——注意，是长按不是轻点。轻点会直接开始录纯画面，声音自然没有；长按才会弹出麦克风开关菜单。

菜单里会出现一个灰色的麦克风图标，旁边写着“麦克风”。轻点它，图标变红，显示“开”字，说明环境音采集已经激活。

这一步做完，再点“开始录制”，系统才会同时抓取App播放声、通知音和你说话的声音。如果跳过长按直接点图标，录出来的视频绝对没有人声，连键盘敲击声都听不见。

验证录音是否生效

录完视频后，打开“照片”App，找到刚生成的视频，点击右上角“编辑”，选择“音频”选项。

你会看到双轨波形图：左边是系统音轨（App播放、提示音等），右边是麦克风音轨（你的讲话）。两轨都有明显起伏，说明声音录制成功。

如果只有一侧有波形，或者两边都平直如直线，说明麦克风没开、被静音，或者系统音被某些App屏蔽了——比如微信视频通话界面就禁止录系统音。遇到这种情况，需要退出来重新检查设置。