你每天有没有至少一个让自己感到快乐或感激的瞬间？如果能把这些时刻好好记下来，时不时翻出来看看，或许幸福感会悄悄提升。现在，有人把这事做成了一款AI聊天机器人——Rory AI，它在WhatsApp和Telegram上就能用，充当你的私人日记和幸福伴侣。

什么是Rory AI？

Rory AI是一款基于人工智能的聊天机器人，运行在WhatsApp和Telegram两大即时通讯平台上。它的核心使命很简单：帮你捕捉生活中的积极瞬间，记录那些让你感到快乐或感恩的事情。之后，它会随机给你推送这些记录，让美好回忆在恰当的时候浮现在眼前——这种做法背后有扎实的研究支持。不仅如此，你还可以跟Rory AI聊任何想聊的话题，它并不只是单向记录工具，而是一个可以对话的伙伴。

如何使用Rory AI？

使用门槛几乎为零。你只需要在WhatsApp或Telegram上找到Rory AI，然后像跟朋友聊天一样，把今天的亮点或者某个让你开心的小事告诉它。它会自动帮你存档，并在之后的某一天、某个时刻，随机把这条记录推回来提醒你。当然，如果你想跟它闲聊、探讨问题，也随时可以开口。

Rory AI的核心功能

- 在WhatsApp和Telegram上运行的AI聊天机器人 - 个人快乐与感激经历的日记记录 - 随机推送积极时刻，帮助提升心理健康 - 支持开放式对话，不止于记日记 - 核心理念有研究数据支撑 从本质上说，Rory AI把正念练习、感恩日记和即时通讯的便利性揉在了一起。不需要额外下载复杂的应用，打开你每天都在用的聊天软件就能开始记录。话说回来，这种“记录-提醒”循环的确能起到情绪调节的作用——毕竟，被生活压得喘不过气的时候，突然看到一条自己曾经写下的“今天阳光很好，同事请我喝了杯咖啡”，也许比任何鸡汤都管用。