先说说几个要点。想知道自己手机上各个App到底吃了多少流量？其实iPhone系统自己就能查，根本用不着什么第三方工具。这招很管用，能帮你揪出那些在后台偷偷跑流量的家伙。

简单来说，在「设置」里找到「蜂窝网络」，往下拉就能看到每个应用的流量明细。还可以切换到「上月」看看历史数据。要是想查套餐总量，发条信息给运营商就行——比如中国联通用户，直接给10010发送「CXLL」，立马就能收到回复。当然，运营商自家的App或微信公众号也能查，而且信息更全。

本文的测试环境是iPhone 13，系统版本iOS 17。不同机型操作逻辑基本一致，可以放心参考。

一、通过系统设置查看应用流量使用情况

苹果这个内置功能其实很实用。每个应用用了多少蜂窝数据，它都一笔一笔记着呢。

1、从主屏幕找到那个灰色齿轮图标“设置”，点进去。

2、往下翻，找到“蜂窝网络”这一项，点开。

3、在「已使用蜂窝移动数据」这个区域下面，就能看到所有应用的流量消耗明细了。

4、如果列表不全，记得点一下“显示全部”，这样就能看到完整的清单——每个应用上传和下载了多少数据，清清楚楚。

5、想看上个月的情况？没问题，直接点一下页面顶部的“上月”标签，一键切换。

二、使用运营商服务查询流量总额

单个应用消耗看完了，还得看看套餐总量还剩多少。不然月底超了，可就亏了。

1、打开iPhone上的“信息”应用，新建一条信息。

2、输入查询指令“CXLL”，然后发送给你对应的运营商客服号码。移动是10086，联通是10010，电信是10001。

3、过个几秒钟，运营商就会回一条信息，告诉你本月已用流量和剩余流量是多少。

有一点需要注意：不同地区的运营商，信息回复格式可能略有差异，但核心信息（已用、剩余）都会给到。

三、通过运营商官方应用或公众号查询

信息查询虽然方便，但信息相对简单。如果想看更详细的账单、套餐余量，甚至办理业务，那还是得靠官方App。

1、在App Store里搜索你所属运营商的官方应用，比如「中国移动」「中国联通」「中国电信」，下载并安装。

2、打开应用，用手机号加验证码登录，通常也就一两步的事。

3、登录成功后，首页最显眼的位置就会展示本月流量使用总量、套餐余量。有些应用还会给出分应用消耗分析，那就更细致了。

4、如果你不想下载App，微信里也能办。搜索运营商的官方微信公众号，关注后按菜单提示绑定手机号，同样能查流量——操作流程和App大同小异，胜在不用额外装软件。