iPhone 17 Pro 屏幕刷新率始终锁定在 60Hz？滑动页面明显感到迟滞、动画出现拖影、游戏帧率难以提升——这通常意味着高刷功能并未真正开启。先别急着怀疑硬件故障，多数情况下只是系统设置中的某个开关被意外关闭，或者存在隐性限制。按以下步骤逐一排查，问题大概率能够解决。
先确认高刷是否被全局锁定
进入“设置 → 辅助功能 → 动态效果”，找到 【限制帧速率】 开关。如果该选项处于开启状态（显示绿色），那么无论你怎么操作，屏幕都将被强制锁定在 60Hz。这是苹果为兼容老旧应用并延长续航而设置的硬性限制，必须手动关闭才能释放 ProMotion 的完整性能。
注意：该开关在出厂时默认为开启，新机首次激活后，绝大多数用户并不会主动去关闭它。因此第一步就是将其关闭。
检查低电量模式是否仍在后台运行
打开“设置 → 电池”，确认“低电量模式”已处于关闭状态。一旦启用该模式，系统会直接禁用 120Hz 峰值刷新率，且不会弹出任何提示，仅在状态栏显示一个黄色电池图标。
即使当前电量显示还有 85%，只要你曾经手动开启过低电量模式且没有手动关闭，它就可能仍在后台默默生效——务必点进去仔细核对开关状态。
进入主刷新率设置页并选择对应模式
第一步：打开“设置 → 显示与亮度”。
第二步：点击“屏幕刷新率”（在 iOS 18.1 中名称已统一，不再显示为“ProMotion 自适应刷新率”）。
第三步：选择“高刷新率”模式——该选项会强制锁定 120Hz，适合游戏或追求极致跟手感的场景；如果选择“自适应刷新率”，系统将在 1Hz 到 120Hz 之间智能切换，日常使用更省电。
⚠️ 关键前提：只有在“限制帧速率”已关闭的前提下，此处的选择才能真正生效。否则选项会显示为灰色，或者切换后毫无反应。
验证 120Hz 是否真实启用
方法一：快速滑动主屏幕或信息流页面，感受手指抬起瞬间的惯性回弹是否顺滑连贯——60Hz 会有轻微顿挫感，而 120Hz 则会像丝绸般平滑收尾。
方法二：下载 App Store 官方工具《Display Refresh Rate》（由苹果认证开发者出品），可实时读取当前帧率数值：静止时应显示 1Hz，滑动中应稳定跳至 120Hz。
方法三：播放支持 120 帧的 HDR 视频（例如 Apple TV+ 原创剧集），观察运动镜头是否存在撕裂或卡顿，若无异常则说明高刷通道已完全打通。
