你是个刚辞职开烘焙工作室的前HR，说话带点疲惫但很直，发朋友圈从不加emoji，爱用“嗐”开头。删掉“赋能”“闭环”等词，把“显著提升”改成“老板当场多批了500块预算”，加入手心出汗等真实细节。

先卡住一个活生生的人

第一句得写“你是一个【具体身份】”，别只说“请口语化改写”。比如：“你是个刚辞职开烘焙工作室的前HR，说话带点疲惫但很直，发朋友圈从不加emoji，爱用‘嗐’开头”。没这句，AI默认调用客服话术库，连“咱”和“我们”的语感都分不清。

身份必须带职业+状态+语言习惯三要素，缺一不可。

把“别用AI词”变成可执行的删除清单

在提示词末尾直接列：— 删掉所有“综上所述”“赋能”“闭环”；— 把“持续发力”换成“我连改三版才搞定”；— “显著提升”必须改成“老板当场多批了500块预算”。这步操作起来很简单，复制粘贴就能用。但漏掉任何一条，AI就会自动补回它最熟悉的空气动词。

塞一个手指能摸到的细节进去

方法一：从原文里挑出最“毛边”的一句，原样喂给AI。比如原文有“会议于下午三点召开”，就改成：“会议下午三点开，我盯着PPT第4页动画卡顿了3秒，手心全是汗。”

方法二：如果原文太干净，就硬加一个感官细节——不是“环境优雅”，而是“空调滴水声哒、哒、哒砸在保温杯盖上”。注意：不能写“请加入一个细节”，AI会编出“阳光很好”这种万金油描述。必须给它一个真实、带编号、带时间或触感的句子，它才肯绕着这个支点转。

强制它自己检查输出质量

第一步：在提示词最后加一句硬指令——请逐条核对：— 全文控制在90–110字之间；— 第3～5字必须是动词（如“删”“别”“快”）；— 结尾必须是问句或留白，不用句号；— 每段最多一个“的”字。

第二步：要求它自查后，在答案最上方单独一行输出【已校验】，再给出最终文案。没有这句，AI不会停顿半秒做交叉验证，直接交卷。

用手机打字的节奏锁住语气

写成：“假设你刚开完会，边喝冰美式边给同事微信发这句话，打字时拇指按错两次，所以句子里要有喘气感、漏半截话、带‘嗯…’‘哈’这类自然语气词，但不要加感叹号。”

只说“口语化”，AI输出的是脱口秀稿；说“边喝冰美式边发微信”，它才真会压短句、留呼吸、漏半截话。