你是不是也遇到过这种情况？想把自己喜欢的短视频片段设成手机铃声，结果翻遍“设置→声音与触感→电话铃声”，发现相册里的视频压根儿不出现在列表里——别急，这不是你的iPhone出了问题，而是iOS系统本身就不支持直接用视频文件当电话铃声。想要把那段心仪的BGM或台词变成专属来电提醒，得先走一套转换流程：把视频里的音频单独抽出来，再转成系统能认的格式。

话不多说，直接上操作。

确认前提条件

操作之前，先做一步检查：你的iPhone 13系统版本必须在iOS 15.4或更高。低于这个版本，即使后面的步骤全部走对，铃声文件也不会出现在电话铃声列表里——系统压根儿不认识M4R格式。你可以去“设置→通用→软件更新”确认一下，如果版本不够，先花几分钟升级。另外注意，我们说的是系统级电话铃声，不是微信语音通话铃声，别搞混。

从视频中提取音频（快捷指令法）

这一步要用系统自带的“快捷指令”App来完成，不需要下载任何第三方工具。

打开“快捷指令”App → 点击右上角“+” → 在搜索框输入“选择照片”并添加操作 → 在“媒体类型”中只勾选“视频” → 接着添加“编码媒体”操作 → 把“输出格式”设为M4A，并打开“仅音频”开关 → 最后添加“共享”操作 → 点右上角“完成”，并把这个快捷指令命名为“视频转铃声”之类的名字，方便以后复用。

运行这个快捷指令 → 从相册里挑出目标视频 → 几秒钟后自动生成一个M4A音频文件 → 点击“语音备忘录”图标把它保存下来。这里多说一句：如果你的快捷指令里找不到“编码媒体”这个操作，说明你还在iOS 15.0–15.3的系统上，赶紧去升级，不然没法弄。

将音频转为可安装铃声（库乐队法）

音频文件到手后，还得用“库乐队”App把它转成系统能认的M4R格式。如果手机里没装库乐队，去App Store免费下一个。

第一步：打开库乐队 → 新建项目 → 选择“录音机”乐器 → 不用真的录音，直接点击屏幕中央的录音按钮（然后立即停止）→ 点左上角“三”图标进入轨道界面 → 在空白轨道区域长按 → 点“粘贴” → 确认允许粘贴。这一步其实是把之前保存的M4A音频文件拖进库乐队的环境里。

第二步：点击左上角的倒三角 → 选择“我的乐曲” → 长按刚生成的项目 → 点“共享” → 选择“电话铃声” → 给铃声起个名字（建议不超过10个字，太长显示不全）→ 点“导出”。

第三步：导出完成后会弹出选项 → 一定要点“将声音用作” → 然后选择“标准电话铃声”。这一步是整条操作里最容易漏掉的——如果你只是导出了却忘了点这个选项，那么前面所有处理都白费了，铃声不会出现在系统的铃声库里。记住：必须手动触发“将声音用作”这个操作。

启用新铃声

打开“设置”→ “声音与触感”→ “电话铃声”→ 在列表最上面就能看到你刚命名的铃声 → 点一下选中，搞定。首次启用后大概两秒内就能在真实来电时听到，不需要重启手机，也不用重新登录Apple ID。