一加手机滑动体验卡顿、游戏画面出现拖影、视频播放不流畅，十有八九是因为屏幕刷新率还停留在60Hz这个默认档位，没有手动解锁。系统自带的智能切换模式在低负载场景下会自动降频，导致日常使用手感断断续续、节奏不一致——想要稳定体验120Hz甚至更高刷新率的丝滑效果，必须手动进行干预。

## 通过系统设置开启全局高刷新率 这种方法适用于所有支持高刷的一加机型（Ace 6T、13、10 Pro、9系列及后续新款），无需安装任何工具，不修改系统，随时可以关闭恢复。 操作步骤非常简单：进入【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】。部分机型（如一加8 Pro、Ace 2V）需要先点击【更多】或【专业设置】才能看到该选项。如果进入后发现列表为空，或仅有“标准”一项，请先确认系统已升级至ColorOS 13或H2OS 3.0及以上版本。 关键操作：选择【高刷新率】或【120Hz】模式。若选项中有【自适应】或【智能切换】，**千万别选**——它仍会在系统判断负载较低时自动降回60Hz，滑动卡顿的问题无法解决。设置完成后无需重启，直接返回桌面快速滑动几下，即可明显感受到跟手性的提升。 ## 为特定游戏单独绑定120Hz输出 某些游戏如《鸣潮》《原神》《崩坏：星穹铁道》，即使系统已设为高刷模式，仍可能被引擎限制或兼容策略锁定在60FPS。此时需要在系统层强制绑定刷新率，再配合游戏内设置，才能真正达到120帧。 方法一：UI直连绑定。进入【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】→【自定义应用刷新率】。在搜索框中输入游戏完整名称（注意大小写和符号，例如输入“鸣潮”，不要输入“Mingchao”）。点击对应条目，在弹出的菜单中选择【120Hz】。如果该选项呈灰色，说明全局刷新率未设为高刷模式，请先按上一节完成设置。 方法二：ADB快捷绑定。适合批量配置或UI无法操作的情况。开启开发者选项后连接电脑，执行命令：`adb shell settings put global oneplus_app_refresh_rate com.mihoyo.bh3:120`，将`com.mihoyo.bh3`替换为目标游戏的包名即可。 ## 用ADB命令强制启用底层120Hz 此方法主要针对系统UI未提供高刷开关的老机型，如一加8T、初版一加9，或ColorOS降级、魔改固件后设置项消失的情况。它会直接写入系统参数，绕过所有界面限制。 第一步：激活开发者选项。进入【设置】→【关于手机】，连续点击【版本号】7次，直至提示“您已处于开发者模式”。 第二步：开启USB调试。返回【设置】主菜单→【系统】→【开发者选项】，打开【USB调试】并确认授权。 第三步：执行强制刷新率指令。在电脑上安装好ADB驱动后，运行命令：`adb shell settings put global oneplus_screen_refresh_rate 0`。**执行完这一步，务必拔掉USB线再重启手机**，否则部分机型可能出现触控失灵或状态栏异常。 第四步：验证是否生效。进入【设置】→【显示】→【专业设置】→【屏幕刷新率】，如果看到两个选项均未打勾，说明底层命令已成功覆盖系统UI的设置。