想安静地写会儿方案，又不想被微信消息打断；或者晚上准备睡觉了，可手机总是叮叮当当响个不停——这时候，iPhone的专注模式就派上用场了。与其说它是“勿扰模式2.0”，不如说是一个可以按场景定制的专属静音系统。

具体怎么用？这里把五种配置方案都拆解了一遍。

如果你想让iPhone在特定场景下自动减少干扰，那配置专注模式是最直接的答案。它不像传统勿扰模式那样一刀切，而是支持按工作、睡眠、个人等不同场景来定制通知行为和界面反应。以下是具体实现的几种路径：

一、通过控制中心快速启用专注模式

这招特别适合临时想换个状态，或者在不同场景之间快速切换。不用进设置菜单，操作最简便，即时响应。

1、全面屏iPhone（iPhone X及更新机型）：从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。

2、带主屏幕按钮的iPhone（如iPhone SE、iPhone 8及更早机型）：从屏幕底部边缘向上轻扫，打开控制中心。

3、在控制中心中找到带有新月图标的“专注模式”按钮，灰色表示未启用，点击即可开启默认模式。

4、长按新月图标，就能快速选择“勿扰模式”“睡眠”“工作”等预设选项，或者设定持续时间，比如1小时、直到明天早上、直到我离开此位置。

二、通过设置应用创建并配置自定义专注模式

这才是深度定制的核心操作。你可以完全定义通知过滤规则、允许的联系人、自动触发条件以及界面表现，打造真正适合自己的专注体验。

1、打开iPhone上的“设置”应用。

2、向下滑动找到并点击“专注模式”选项。

3、点击屏幕右上角的“+”，选择“自定义”来新建专属模式，或者直接选用“工作”“睡眠”“个人”等预设类型。

4、为新模式起个名字，选个喜欢的图标颜色，点击“下一步”进入详细配置。

5、在“允许的通知”中，分别设置“允许的联系人”和“允许的通知App”——勾选收藏的联系人或手动添加特定号码，同时只保留必要的App（比如邮件、日历、企业微信）。

6、别忘了开启“重复提醒”功能，这样同一号码在三分钟内的第二次来电不会被静音，紧急电话不会错过。

三、设定自动启用条件提升使用效率

通过预设时间、地理位置或App启动行为，让专注模式自动生效，完全不用手动干预。这才是提升效率的关键所在。

1、在专注模式编辑页中，点击“时间段”，开启“设定时间”，输入固定启用与关闭时刻（比如工作日9:00–18:00）。

2、点击“位置”，添加“到达公司”或“离开家”这类地理围栏，当设备GPS识别到对应区域，模式自动激活。

3、在“使用App时”选项里，设定打开“备忘录”或“Pages”等办公软件后，自动切换到“工作”模式。

四、关联锁定屏幕与共享专注状态增强协同性

这一招能让专注状态变得可视化，还能跨设备同步。既方便自己确认当前模式，也向别人传递一种“我现在不方便”的信号。

1、在专注模式设置页中，开启“共享运行状况”。这样在信息App里，别人就会看到“你当前处于专注模式”的提示。

2、返回“设置”→“专注模式”，点击右上角“…”进入“专注模式设置”，选择“在设备之间共享”，开启iCloud同步到iPad、Mac等其他Apple设备。

3、如果你用的iOS 16及以上，还能长按锁定屏幕壁纸进入墙纸图库，选择某张图像后点击“添加”，勾选“关联专注模式”。这样一来，解锁屏幕的同时就能自动启用指定模式。

五、使用Siri语音指令即时开关专注模式

双手不方便操作，或者眼睛顾不上看屏幕的时候，语音控制是最省事的。Siri和系统集成得很好，响应也快。

1、先确保“嘿 Siri”已在“设置”→“Siri与听写”中打开。

2、直接说指令：“嘿 Siri，打开勿扰模式”或“嘿 Siri，关闭专注模式”。

3、如果想切换到特定模式，就说：“嘿 Siri，开启工作模式”或“嘿 Siri，开启睡眠模式”。