加班，似乎已经成为白领群体的普遍日常。广告公司的文案策划、电脑公司的程序开发、贸易公司的客户对接……说起加班，几乎没有哪个行业能完全避免。然而最近，办公室里悄然兴起一个新概念——“忘我下班”。

曾几何时，“忘我工作”被视作光荣的标签，但如今，“忘我下班”反而成了更多人内心的向往。指标考核、加班文化、职业压力——工作似乎总是与“沉重”紧紧绑定。弹簧压得太紧，反弹的力度自然越大。下班后彻底放松、将工作完全抛到脑后，已经成为许多人最真实的期待。

过去有一种观点：加班能体现勤奋态度，额外付出的时间能减轻日后负担，还能赚取加班补贴。但并非所有管理者都喜欢加班的员工。部分公司明确规定，一定级别的管理人员即使加班也没有加班费，所以这些人往往是最准时下班的一批，周末还会带着下属一起泡吧放松。

“我们的工作时间是上午九点到下午五点半，如果你五点四十过来，铁将军早就锁门了。”在某贸易公司任职的汪琦说，“老板坚决反对加班，要求我们在规定时间内完成工作，五点半以后就‘忘我下班’，没事不准在办公室耗着。”

办公室的管理文化正在变得更加人性化。周末要尽早离开，单身员工应当准时下班多约会，或者约朋友去酒吧小聚；成家的员工则赶紧回家与家人共进晚餐，甚至可以响应上司组织的周末家庭派对。如今，许多公司也不再要求员工周末加班，不希望他们在双休日前一晚还孤零零地对着电脑做策划、核对数据、写文案。

在IT行业疯狂加班的年代，IBM的大伟却并非天天加班。尤其是周五，晚上六点一到，公司便会响起音乐——那是通知大家：可以下班了，尽情支配自己的时间，享受生活。公司希望员工拥有轻松的周末，不鼓励他们把每个周末都贡献给企业。

你和老板心里都清楚：真正的工作能力，从来不是用工作时间长短来衡量的。效率才是核心——如何在有限时间内达成目标。加班并非事业成功的唯一途径，凡事讲究方式方法，能不加班的场合尽量不加班。

有人总结了加班的三大弊端：

老板对你的加班习以为常
如果你经常让老板看到你在加班——可能是你刻意为之，他自然会觉得你勤奋，但也会认为你很愿意加班，久而久之就变成你应该加班。哪天看不到你加班，他可能觉得你在偷懒，或者直接认为你效率低下。别让老板用工作时长来评估你的价值。

加班会成为习惯
一旦习惯了某个时间点加班，你会不自觉产生惰性，不到那个时刻就不投入。而且，越加班越觉得事情做不完，越觉得做不完就越拖延，最终心力交瘁、精神萎靡，工作效率和生活质量一同下滑。这种恶性循环迟早会让人崩溃。

加班不是生活的全部
设想一下：面前有个选择题，家庭还是工作？如果要加个期限，又是多少年？拼命加班可能带来表现机会、加薪和升迁，但到了四五十岁，会不会突然觉得愧对家人、愧对自己的人生？

那么，“忘我加班”的理由有哪些？不妨看看以下七点：

1. 让工作时间效率更高
别把工作一拖再拖，也别指望用加班来补救。明确下班时间，早晨就制定好一天的工作计划，要求自己在有限时间内高效完成，不打疲劳战。

2. 避免让“加班”变得理所应当
别以为每个上司都赏识天天加班的员工。有时候他们会觉得你能力不足，无法在规定时间内完成工作；有时候会觉得你乐于加班，时间长了你反而应该加班。

3. 使你更明白自己的人生观
管理顾问观察到，这两年越来越多的人认为，生命中比工作重要的东西还有很多。工作时间长的人不再被视作英雄，反而被看作不懂生活。未来能够拒绝长时间加班的人，反而更具领导潜力。

4. 避免恶性循环式的加班
今天加班，明天加班，事情永远按时完不成。越这样越觉得事情多，加班时间就越拖越长。这种恶性循环迟早会让人崩溃。

5. 享受下班后的休闲时间
“朝九晚五”已经足够机械，工作之余难道不该好好放松？约三五好友吃饭泡吧，去健身房活动筋骨，甚至早点回家看小说、追剧，都是一种享受。

6. 按时作息有助于健康
无限制加班会打乱生活规律，必然损害健康。按时上下班，合理安排作息，才能更精神、更健康。

7. 有时间和家人在一起
“工作狂人”并不是值得炫耀的称号。加班费、升职固然重要，但陪伴家人的时间更加珍贵。不要把生命中最好的时光百分百留给工作，多花些心思在家人身上吧。