最近在Codex用户社群中，一项新兴技巧迅速走红——利用Codex来“蒸馏”自身的工作流程。你可能已经发现，花叔的女娲skill可以轻松复刻任意名人的玩法。但核心问题在于：与其花心思去提炼他人，不如先把自己的行为模式“烤”透？

原理极为简单：让Codex回溯你的历史对话，识别出那些你反复执行的工作流，然后自动提取、封装成可复用的技能模板。

操作方法更是直接到令人惊讶——只需将下面这句指令输入给Codex即可：

查看我的Chronicle记忆，找出我多次重复的工作流程，将它们转化为技能

Codex收到指令后，会自动扫描你的历史记忆和会话记录，定位那些被你频繁重复的工作流，随后帮你封装成独立可用的技能模块。

实际测试下来，它直接为我生成了三个技能，全部是我日常高频使用的功能，完全无需手动总结归纳。

使用前请务必开启记忆功能

要玩转这个技巧，前提是Codex的记忆功能必须处于启用状态。Chronicle相当于Codex的“长期记忆”，它会持续记录你的使用模式与偏好。使用时间越长，它对你的理解就越深入，生成的技能也会越精准。

这些技能还能自我进化

更令人惊喜的是，这些技能并非一成不变。随着你继续使用Codex，它会持续观察你的行为模式。一旦发现你的工作流程发生了变化，或者出现了新的重复模式，它会主动提示你：是更新现有的技能，还是创建一个新的技能。

你完全可以依据实际情况灵活处理。比如你之前有个“每周整理项目文档”的技能，后来文档结构变了，就可以直接让它更新。如果是全新的工作流，那就创建新技能。这好比一张能自动迭代的地图，而非僵化的指令集。

Claude同样可以操作

值得一提的是，这条指令不仅限于Codex使用——将同样的提示词输入到Claude中，同样可以生成技能。只要你的Claude开启了记忆功能和历史会话，它就能回溯你的使用习惯，提炼出可复用的能力模块。

以撰写文章为例，由于经常使用Claude写文章，结果它直接生成了4个技能，全部与写作流程相关。

操作前记得将Claude的记忆功能打开，两个相关开关都点亮，然后输入指令即可。

最后想说一点，非常建议大家去体验一下Skill这个功能。因为大多数人使用AI工具，仍然停留在“我说一句、它做一件”的阶段，每次都需要从零开始描述需求、提供上下文。

但蒸馏技能的方式完全不同——你在教AI理解“你是怎么工作的”，而不只是告诉它“这次要干什么”。这才是真正意义上的自动化。