想在iPhone 14 Pro Max上把屏幕录制功能玩得更透彻？比如自定义分辨率、帧率，甚至管理音频输入？其实操作并不难，但需要掌握几个关键设置。先说一个前提：系统自带的录屏控件和相机视频设置要分别调整，两者缺一不可。下面我们逐步拆解。

一、添加并调用屏幕录制控件

这一步是基础，没有它后续操作都无法进行。屏幕录制按钮必须先放入控制中心，才能随时调用。

1、打开【设置】应用，向下滑动，找到【控制中心】并点击进入。

2、进入【自定控制】后，会看到一系列可添加的快捷控件。

3、在“更多控制”区域，找到【屏幕录制】，点击它左侧的绿色加号（+），添加完成。

4、返回主屏幕，从右上角向下滑动，呼出控制中心。

5、点按白色圆形的【屏幕录制】按钮，等待3秒倒计时结束，录制便自动开始。

二、开启麦克风录音功能

默认情况下，iPhone屏幕录制不收录外部声音。如果想同时录制环境音或系统声音，只需长按录屏按钮开启音频选项。

1、在控制中心，长按（或用力按压）屏幕录制按钮，会弹出浮动菜单。

2、查看底部是否有【麦克风开启】开关，灰色代表关闭状态。

3、点按使其变为绿色，此时屏幕会显示“麦克风已开启”提示。

4、随后点击【开始录制】，系统将同步捕获屏幕画面和麦克风采集的声音。

三、设置视频录制分辨率与帧率

屏幕录制本身没有直接调整分辨率和帧率的界面，但相机App的视频录制模式会影响最终输出。更重要的是，提前在【设置】中指定相机默认的视频规格，会影响系统分配资源与编码方式。

1、进入【设置】→【相机】→【录制视频】。

2、选择所需的组合：可用选项包括4K 60 fps、1080p 120 fps、1080p 240 fps等。

3、注意：选择1080p 120 fps或240 fps后，相机App会自动进入慢动作模式，但这一设定不影响屏幕录制本身的帧率——录屏固定为30 fps（iOS系统限制）。

4、确认后退出，该配置会成为系统视频编码的参考基准之一。

四、启用Apple ProRes提升画质（仅限支持机型）

Apple ProRes是一种高保真视频编码格式，能够显著提升录制视频的动态范围和色彩深度，对后期剪辑非常友好，但文件体积会大幅增加。

1、进入【设置】→【相机】→【格式】。

2、打开【Apple ProRes】开关。

3、返回【设置】→【相机】→【录制视频】，会看到新增的“4K ProRes”选项（前提是设备存储空间充足）。

4、选中后，所有使用相机App录制的视频都会采用ProRes编码。不过需要提醒：屏幕录制不支持ProRes编码，该设置仅对相机实拍视频生效。

五、调整录屏存储位置与自动保存行为

iPhone 14 Pro Max录制的屏幕内容默认保存在“照片”App的“相簿”中，路径无法更改。但可以通过系统设置控制是否保留原始文件、是否启用HDR等视觉增强功能。

1、进入【设置】→【照片】→【传输到Mac或PC】。

2、确认【保持原始格式】为开启状态，这样导入电脑时不会被自动转码压缩。

3、再进入【设置】→【相机】→【录制视频】，查看HDR视频录制是否开启——如果开启，虽然录屏不直接受控，但系统渲染管线可能启用更宽色域处理。

4、录制完成后，视频会立即出现在“照片”App的“最近项目”和“录屏”专属相簿中（iOS 16及以上版本会自动创建）。