先说说实际情况。作为一名没有大厂背景的普通 Node.js 开发者，最初对 AI 的期待非常直接——能少写几行代码就满足了。
但当 AI 真正从对话框跳出来，嵌入到工作流的各个环节，事情一下子变得有意思了。从辅助编程，到搭建一个属于自己的“赛博助手”，再到零基础尝试小说创作——这些以前想都不敢想的事，如今正在发生。
今天不聊宏大叙事，也不贩卖焦虑。纯粹晒一份真实的账单和工作流，看看 AI 究竟是帮我们提升了效率，还是反而让我们更累？
我对 AI 的基本认知
先谈谈我对 AI 的核心判断。
之前在讨论 AI 代码助手的文章里说过，AI 正逐渐把我从“写代码”的人变成“审代码”的人。这种转变算不上剧烈，但影响深远。
AI 一旦跳出聊天框，就不再只是程序员的专属工具。只要思路打开，写作、小说创作、图像生成、视频制作——AI 随时都能成为你的得力助手。
我是如何运用 AI 工具的
作为职场人，工作场景和私人场景下，AI 的使用逻辑完全不同。前者受限于合规要求，后者则更自由。
工作场景中，工具选择受公司安全策略约束，相对保守；非工作时，任务类型更杂，AI 的使用也更灵活。
下面分别聊聊两种状态，重点放在非工作日部分。
工作场景
工作时的 AI 工具基本都围绕代码开发展开。合规是第一位的，只有公司认可的工具才敢用。
- Cursor：主攻代码开发、文档更新、测试用例生成。
- DeepSeek：用于验证想法、搜索资料。
- Google：做进一步的资料核实和 AI 结果验证。
在这个环节，AI 主要取代的是编码中的“体力活”。省出来的时间，更多用在系统设计和需求理解上。
非工作场景
非工作时间的 AI 工具，主要服务于我的自媒体矩阵：公众号、小红书、抖音、少数派、掘金。内容以文本为主，和代码一样，也都托管在 GitHub 上。
- Trae：辅助代码开发、小说创作、博客润色。（另类用法：你以为 IDE 只能写代码？在我这里，Trae 还是小说御用编辑——只要脑洞够大，怎么玩都行。）
- OpenClaw（赛博助手）：负责搜集和创作图文信息、点评周刊、协助管理 GitHub 项目（已授予权限）。
- 即梦：生成图文、知识卡片、公众号插图。
虽然用上了“高级配置”，但和网上流传的“全自动工作流”不同——我不会让 AI 去直接发布内容，甚至不会让它写草稿。最终的审核和发布，依然由我牢牢把控。
理由如下：
- 内容审核与修改：除了避免敏感词，还需要根据具体场景做删减和调整。
- 安全考虑：不想让 OpenClaw 拥有任何社交媒体的权限。万一泄露，后果严重。
- 图片质量需要把关：即使即梦 4.6 的图片生成能力已经很强，但依然会出现文字变形、风格不符等问题，最后还是得人工干预。
- Token 成本控制：AI 工具的每次对话和任务都会消耗 Token，图片生成尤其昂贵。所以我的做法是：让 AI 生成提示词，然后自己去即梦生成图片。
如何将 AI 融入自己的工作流
工作流不是一天建成的，需要反复迭代和优化。每个人的方式都不同，必须结合实际情况来设计。市面上的模板只能当作最佳实践参考，关键还是适配自身。
核心原则是：AI 工具最适合取代重复性劳动，以及弥补能力上的短板。
以我非工作时的自媒体内容创作为例，下面这些环节完全可以引入 AI：
- 编码：替代手动操作的重复性任务。
- 内容搜索与创作：替代手动搜索和内容创作（弥补能力不足 + 重复性劳动）。
- 图片生成：完全拓展能力边界（虽然以前做过切图仔，但我确实不擅长作图）。
- 小说创作：同样拓展了能力（除了有点脑洞，小说语言方面我是外行）。
所以，你可以先梳理一遍自己的工作流，找出哪些是重复的、哪些是需要能力补充的——这些部分通常就是引入 AI 的最佳切入点。
成本揭秘：AI 真的能赚钱吗？
结论之前，先看数据。
支出
先看一张 2 月 DeepSeek 的费用单。
2 月因为用上了 OpenClaw，DeepSeek 的费用直接飙升到 55 元——大约是一周一杯 9.9 咖啡的钱。这只是一个参考，花费多少因人而异（我在少数派上读到过月订阅 5000 元的猛人）。
其他费用如下：
- Trae（国际版）包年 90 美元，折合每月 7.5 美元。
- 即梦：当时为 Seedance 2.0 开了包月，月费 69 元。
- 腾讯云 99 的轻量应用，月费 8 元。
收入
很遗憾，答案是几乎没有。除了公众号那点几乎可以忽略不计的流量主收入，没有其他进账。
所以，就目前来看，AI 并没有给“普通程序员”的我带来额外的收入。下一次再看到“AI 副业赚钱”的文案时，不妨先冷静想想支出和回本周期，再决定是否入局。
那些声称“跑通”流程的人，究竟是怎么覆盖掉 Token 成本的？他们使用的模型可比我的贵得多——对此我一直很好奇。
思考：AI 是提效，还是让你更累？
从结果来看，AI 确实能提升效率。
赛博助手（OpenClaw）能稳定地提供素材，让我从周更变成几乎日更，还拓展了社交媒体矩阵。除了自媒体内容和插件开发，我还成功创作了两本小说——虽然没什么人看。这些事情或多或少都需要专业知识和时间成本，在以前，同时做这些事几乎不可能。
但另一方面，提效省下来的时间，全部投入到了新任务中。事情变多了，上下文切换也愈发耗费精力。如果控制不好这一点，人反而会变得更累。
这就像“下班后回家是玩游戏还是继续学习”一样——我朋友里，有人觉得玩游戏是浪费时间，也有人认为该做的事情做好了，放松一下无可厚非。
那么，AI 节省下来的时间和精力，是让自己休息，还是用来进行更多的创作？你会怎么选？
