一、设置Mac开机密码（固件密码）

想让你的Mac在开机启动时就多一道安全防线吗？固件密码就是为此而生的。它独立于你日常使用的登录密码，专门用来防止别人从外部启动盘（比如U盘）或者恢复模式访问你的电脑。设置起来并不复杂，跟着这几步走就行。

1、首先，将Mac完全关机。然后，按住键盘上的 Command + R 键不放，再按下电源键开机，直到看到苹果标志或恢复环境界面再松开。

2、进入macOS恢复环境后，看屏幕顶部的菜单栏，点击“实用工具”，在下拉菜单中找到并选择“固件密码实用工具”。

3、在弹出的窗口中，点击“打开固件密码”按钮。

4、接下来，系统会要求你输入两次想要设定的密码，确保一致无误。

5、最后，点击“设定密码”，你的Mac会自动重启。从此以后，每次从开机启动，都必须先输入这个固件密码才能继续。

二、修改Mac登录密码（即开机后首次解锁密码）

这个密码大家最熟悉，就是每次开机、唤醒睡眠或者锁屏后需要输入的那个。修改它，会同步更新所有需要验证登录的场景。如果你觉得旧密码不够安全，或者单纯想换一个，可以这样操作。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。

2、在设置窗口的左侧边栏，找到并点击“用户与群组”。

3、你会看到窗口右下角有个小锁图标，点击它，并输入当前的管理员密码来解锁设置权限。

4、在用户列表里选中你想要修改密码的账户，然后在右侧信息面板中，找到“密码”一项，点击旁边的“编辑”按钮。

5、按照提示，先输入一次当前的密码，然后设定新的密码，还可以添加一个密码提示（当然，别提示得太明显）。完成后，点击“确定”保存更改。

三、取消Mac锁屏密码自动启用功能

Mac默认一锁屏就立刻要求输入密码，安全是安全了，但有时候确实有点麻烦。其实，你可以根据使用场景，灵活调整这个“立即需要密码”的策略，甚至完全关闭它。

1、打开“系统设置”，进入“锁定屏幕”选项。

2、找到“当显示器关闭或电脑进入睡眠状态后”这一设置项。

3、点击旁边的下拉菜单，你会看到几个时间选项：“5秒后”、“1分钟”、“5分钟后”或“永不”。

4、如果选择了“永不”，那么合上盖子或者手动锁屏后，再次唤醒时将不需要输入密码。不过，这里必须提醒一句：这样做虽然方便，但万一电脑丢失或被盗，数据安全的风险会显著增加，需要权衡利弊。

四、彻底移除锁屏密码验证（需同时禁用FileVault）

如果你发现“锁定屏幕”里的延迟选项灰了，或者设置了也没用，那很可能是因为你开启了“文件保险箱”（FileVault）。这个全盘加密功能会强制将登录密码作为解密密钥，所以只要FileVault开着，锁屏密码验证就无法单独关闭。想彻底取消，得先关闭FileVault。

1、前往“系统设置” > “隐私与安全性” > “文件保险箱”。

2、同样，点击右下角的小锁图标解锁设置，输入管理员密码。

3、你会看到“关闭文件保险箱”的按钮，点击它。系统会开始解密整个磁盘，这个过程可能需要几个小时，具体取决于你的硬盘里存了多少东西。

4、耐心等待解密完成。之后，再回到“锁定屏幕”设置里，就能自由地将延迟选项设为“永不”了。

五、使用Apple ID重设遗忘的登录密码

密码忘了怎么办？别慌，只要你的用户账户事先关联了Apple ID，重置过程其实很简单，甚至不需要进入复杂的恢复模式。

1、在Mac的登录界面，点击你的用户头像。

2、在密码输入框的旁边，注意看，通常会有一个问号“?”图标，点击它。

3、在弹出的选项中，选择 “使用您的 Apple ID 来重设”。

4、接下来，输入与该Mac用户账户绑定的Apple ID和密码。

5、验证通过后，系统会引导你创建一个全新的登录密码。设置完成后，用新密码登录即可。话说回来，养成定期更新并牢记密码的习惯，才是避免这种尴尬的最好方法。