晕车时闭眼休息?专家:错误做法可能加重不适
很多人一上车就容易晕车,于是习惯性地紧闭双眼,试图通过放空大脑来缓解不适感。然而专家指出,这种做法其实是错误的,反而可能加剧晕车症状。
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晕车在医学上被称为晕动病,是指乘坐汽车、轮船或飞机时,因颠簸、摇晃或旋转等加速运动刺激人体前庭神经引发的反应。其中前庭系统功能较为敏感的人群,更容易出现头晕、恶心等症状。
研究表明,晕车的根源在于大脑的“预期”与实际运动状态不匹配。开车时,大脑会根据方向盘、油门、刹车等操作预判车身运动,让身体提前调整感知;而乘车时,大脑处于“被动接收”状态,无法预判下一刻会发生什么。
如果在乘车时闭上眼睛,切断视觉输入反而会放大内耳的感官冲突。此时内耳前庭仍在持续感知车辆的晃动、加速、转弯,不断向大脑发送“身体在运动”的信号,而大脑却因缺乏视觉参照收到矛盾信息,从而加剧头晕、恶心等不适感。
正确的做法应该是睁眼望向远处地平线或固定物体,让视觉信号与前庭信号保持同步,这样晕车感会明显减轻。
此外专家建议,容易晕车的人乘车前要保证充足睡眠,注意保暖以防肌肉紧张加重不适。同时避免空腹或过饱乘车。晕车者可在出发前1-2小时服用晕车药,尽量坐在视野开阔的前排靠窗位置,切记不要低头玩手机或看书。
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