建议将 Windows 电源计划设为“高性能”，在 NVIDIA 控制面板中启用“最高性能优先”，并为 AMD 显卡开启“最大化性能”策略。之后，不妨用 GPU-Z 验证一下 GPU 的负载与频率状况，同时可以考虑禁用 VBS 等系统层面的干扰，确保显卡能够持续输出高性能。

如果在运行游戏时遇到帧率低、画面卡顿或操作延迟等问题，很可能是显卡没有持续以高性能状态工作。尤其是在电源管理方案默认设为“平衡”或“节能”模式时，GPU 会动态降低频率，导致帧生成时间不稳定，影响游戏流畅度。以下是一些针对性的设置建议，或许能帮你解决问题。

一、将 Windows 电源计划设为“高性能”

系统的电源策略会直接影响 CPU 和 GPU 的供电上限与频率调度能力。如果使用“平衡”或“节能”模式，即便显卡硬件性能足够，也会被强制限制功耗与频率，从而引起帧率波动甚至掉帧。

1、点击任务栏右下角的电池图标（或电源图标），选择【电源和睡眠】设置。

2、在右侧相关设置中，点击【其他电源设置】。

3、在弹出的窗口中，选择【高性能】电源计划（如果未显示，请点击【显示附加计划】）。

4、点击该计划右侧的【更改计划设置】，确保【关闭显示器】与【使计算机进入睡眠状态】两项均设置为【从不】。

5、点击【保存更改】。

二、NVIDIA 显卡启用“最高性能优先”模式

如果你用的是 NVIDIA 显卡，驱动中的电源管理模式如果保持默认的“自适应”，会在负载降低的瞬间调低 GPU 核心频率与电压，容易引发帧时间抖动，这也是竞技类游戏中感知到卡顿的核心原因之一。

1、在桌面空白处点击右键，选择【NVIDIA 控制面板】。

2、在左侧导航栏点击【管理 3D 设置】。

3、切换到【全局设置】选项卡。

4、在【电源管理模式】下拉菜单中，选择最高性能优先。

5、在【首选图形处理器】中，确认已设置为高性能 NVIDIA 处理器（以避免核显接管）。

6、点击窗口底部的【应用】按钮保存设置。

三、AMD 显卡启用“最大化性能”电源策略

对于 AMD 显卡，Radeon Software 中的 PowerPlay 功能如果没有完全释放，将导致 GPU 无法维持高频率运行，尤其在长时间渲染复杂场景时，容易触及温度墙或功耗墙，从而引发帧率骤降。

1、在桌面空白处点击右键，选择【AMD Radeon 软件】。

2、在顶部切换到【性能】标签页，然后点击左侧的【图形】→【高级】。

3、在【Radeon PowerPlay】设置中，将【已插入交流电源】与【使用电池】两项均设为最大化性能。

4、返回【图形】主界面，点击【全局图形设置】。

5、将【图形预设】改为高性能，并确保【功耗上限】滑块拉至100%。

6、点击右上角的【应用】图标保存设置。

四、验证显卡是否真正运行于高性能状态

仅仅修改设置并不等于立即生效，最好通过实时监控工具确认 GPU 是否已脱离节能状态，避免因驱动缓存、服务未重启等原因导致配置未实际加载。

1、下载并运行 GPU-Z（建议使用最新版本）。

2、观察【Graphics Card】区域中的【GPU Clock】与【Memory Clock】数值是否稳定在基础频率之上。

3、启动一款游戏，在 GPU-Z 中切换至【Sensors】页签，检查【GPU Load】是否持续高于 70%，且【GPU Temperature】稳定在 85°C 以下。

4、若【Power Limit】长期显示为【99%】或低于标称值，说明 OEM 厂商可能锁定了功耗墙，需要进入 BIOS 或使用厂商的超频工具进行解锁。

五、禁用可能导致 GPU 降频的系统级干预

Windows 内置的安全机制（如基于虚拟化的安全 VBS）以及某些后台服务（如 Windows Update、Superfetch）可能会抢占 PCIe 带宽与内存资源，间接干扰 GPU 指令调度，诱发微卡顿。

1、按 Win+R 键输入 gpedit.msc，打开本地组策略编辑器（此方法适用于专业版/企业版系统）。

2、导航至【计算机配置】→【管理模板】→【系统】→【Device Guard】。

3、双击【打开基于虚拟化的安全性】，将其设置为【已禁用】。

4、按 Win+R 输入 msconfig，切换至【服务】页签，勾选【隐藏所有 Microsoft 服务】，然后点击【全部禁用】。

5、重启电脑后，再次运行游戏测试帧率稳定性。