要为你的Mac设置一个只在工作日（周一到周五）响起的闹钟，可以通过“时钟”、“日历”或“快捷指令”这三种方式来实现。具体操作如下。

如果你希望Mac的闹钟只在周一到周五的工作日准时响起，避免在周末打扰你，那么就需要在“时钟”应用里进行一番精准设置。下面，我们就来一步步看看如何实现这个目标。

一、通过“时钟”应用设置工作日闹钟

macOS自带的“时钟”应用功能很贴心，它支持按星期几来单独选择重复周期，这意味着你可以轻松地把闹钟限定在指定的工作日生效，整个过程完全不需要任何第三方工具或脚本帮忙。

1、点击Dock栏或“应用程序”文件夹里的时钟图标，启动这个应用。

2、在窗口顶部的导航栏中，点击闹钟标签，进入闹钟管理界面。

3、点击右上角的+（加号）按钮，新建一个闹钟。

4、使用滚轮设定具体的响铃时间，例如07:30。

5、在“重复”选项区域，**取消勾选“每天”**，然后**仅勾选“周一”“周二”“周三”“周四”“周五”**这五个复选框。

6、在“标签”栏输入一个你喜欢的名称，比如工作日晨间唤醒，方便日后识别。

7、从“声音”下拉菜单中选择你偏好的铃声，并确认“稍后提醒”功能是否启用。

8、点击保存按钮完成设置。

二、使用“日历”应用创建工作日事件提醒

“日历”应用同样支持按自定义重复规则创建带通知的事件，利用它的“每周重复”功能，同样能实现工作日闹钟的效果，而且这类提醒还能关联邮件、弹窗及声音等多种通知方式。

1、打开日历应用，点击左下角的+（加号）按钮新建一个事件。

2、在事件标题栏输入事件名称，比如每日喝水提醒。

3、设定开始时间为所需的闹钟时间，例如10:00，持续时间设为0分钟。

4、点击“重复”右侧的下拉箭头，选择自定选项。

5、在弹出的面板中，勾选周一、周二、周三、周四、周五，并取消勾选周六与周日。

6、点击“提醒”右侧的下拉箭头，选择在开始时间提醒，并确保通知方式为“显示通知”或“播放声音”。

7、点击完成保存事件。

三、借助快捷指令自动化设置工作日闹钟

利用“快捷指令”应用，我们可以创建一个可重复使用的自动化流程，一键即可生成预设为工作日重复的闹钟。这个方法特别适合需要批量部署或定期更新的场景。

1、打开快捷指令应用，点击右上角的+（加号）按钮新建快捷指令。

2、点击“添加操作”，搜索并添加创建闹钟操作。

3、在“时间”字段中设定目标时刻，例如08:15。

4、在“重复”字段中，点击右侧下拉菜单，选择自定义，随后手动勾选周一至周五。

5、填写“标签”和“声音”参数，保持“启用”开关为开启状态。

6、点击右上角完成，为快捷指令命名，如“新建工作日闹钟”。

7、运行该快捷指令，系统将立即创建符合你要求的工作日闹钟。