要解绑宜准跑步APP中的QQ账号，首先请打开应用进入【我的】页面，点击右上角的【设置】图标，接着选择【账号与安全】选项。在第三方账号绑定列表中找到已关联的QQ账号，轻点【解绑】按钮，系统会弹出确认窗口提示解绑后将无法使用QQ快速登录，确认无误后点击【确定】即可完成解绑操作。
1、进入APP后，请点击右下角的【我的】按钮
2、在个人页面中找到并点击右上方的【编辑】按钮
3、进入账号管理页面后，请选择QQ栏目进行操作
4、最后点击【仍要解绑】按钮，即可完成QQ账号的解绑流程。
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