8月25日消息，据媒体报道，一名14岁的北京初中女孩身高1.57米，体重只有70斤。

暑假期间她制定了减肥计划，这样穿衣服更好看，通过一个月的挨饿节食，她瘦到了70斤，但是走两步路就喘，晚上失眠，做什么事都提不起精神。

医生提醒，过度节食后身体会产生保护机制，让营养优先维持呼吸、心率等最基本功能，从而会增加内分泌紊乱的风险，还会导致脱发、贫血、肝功能衰退、消化功能受损、肌肉萎缩、认知功能和记忆力衰退等。

另外，长期节食还会拉低代谢，让身体开启蓄积模式，一旦有能量摄入，身体就会迅速转化成储存能量的脂肪囤积起来，节食减掉的肌肉和水，反弹后就会全部变成脂肪。

想要做到健康减脂，一定要选用一个正确的、可以长期坚持的方法，保持正常的代谢率，保证充足睡眠，并且结合一些有效的运动，想不瘦都难。