打嗝虽小,烦恼不少:止嗝妙招与警惕信号
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打嗝,这事儿说大不大,说小也不小。偶尔打个嗝,倒也无伤大雅。可有些人,时不时就打嗝,而且一打起来就没完没了,确实挺影响生活和工作的。今天,就请广州医科大学附属第三医院消化内科的孙嫣副主任医师,跟大家聊聊止嗝的小妙招,以及需要警惕的打嗝信号。
短暂打嗝,不必惊慌
孙嫣医生解释说,打嗝其实是膈肌痉挛引起的一种生理现象。膈肌是位于胸腔和腹腔之间的一块肌肉,它的收缩会牵动肺部,从而引起打嗝。打嗝也有它的好处,比如可以帮助排出肺部气体,缓解胃部胀气。所以,偶尔打个嗝,大家不用太担心,更不用急着跑去看医生。
不过,要是经常打嗝,或者打嗝不止,那确实挺烦人的。孙嫣医生给大家支了几招,可以在日常生活中试试:
转移注意力:老话说“吓一吓就好了”,其实就是一种转移注意力的方法。通过一些突发状况,或者做其他事情,来分散对打嗝的关注,从而缓解不适。
喝温热水:小口慢咽地喝一些温热水,可以放松膈肌,缓解痉挛。如果能配合上半身前倾的姿势,效果可能会更好。
深呼吸憋气:深吸一口气,尽量憋住,然后再缓缓呼出,重复几次。也可以用口罩罩住口鼻,人为制造一个二氧化碳浓度略高的环境,刺激呼吸中枢,抑制打嗝。
如果这些方法能管用,那就没必要去看医生了。但如果打嗝持续不止,严重影响到生活、工作和睡眠,那就建议去医院咨询,看看是否有药物可以缓解。
持续打嗝,警惕潜在疾病
如果打嗝持续时间超过24小时,那就需要引起重视了。医学上把这种持续性的打嗝称为“难治性呃逆”。如果本身就有胃部疾病,持续打嗝可能会导致食管黏膜撕裂,甚至引起消化道出血。更重要的是,“难治性呃逆”可能是一些疾病的信号,比如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等等。所以,一旦出现这种情况,一定要及时咨询医生,查明原因,对症治疗。(记者 余燕红 通讯员 白恬)
