如何在iPhone中设置勿扰模式 iPhone免打扰时间设置方式

iphone的勿扰模式能屏蔽大部分通知和来电，帮助用户在需要专注或休息时减少干扰。设置路径为“设置”→“专注”→“勿扰模式”，可手动开启或设定时间自动启用。允许例外联系人和app的通知穿透，例如家人来电或重要工作消息。勿扰模式属于“专注模式”的基础形式，而专注模式支持更多个性化配置，如工作、睡眠等场景。自定义内容包括允许的联系人、app、专注状态显示及专属锁屏界面。开启后，非例外通知不会响铃、震动或点亮屏幕，但允许例外的消息app仍会提醒。

在iPhone上设置勿扰模式，其实就是为了给自己一个喘息的空间，让那些不断涌入的信息和通知暂时安静下来。它能帮你屏蔽掉大部分打扰，让你在需要专注、休息或者仅仅是不想被打扰的时候，能够真正沉浸其中。

要设置iPhone的勿扰模式，其实现在苹果把它整合到了“专注模式”里。你得先去“设置”，然后找到“专注”。点进去后，你会看到好几个选项，其中就包括“勿扰模式”。点开“勿扰模式”，你就能开始自定义了。最直接的就是手动开启或关闭。但更实用的，是设置一个时间表，比如晚上睡觉的时候自动开启，早上起来自动关闭。这对我来说特别方便，省得每天晚上都得去手动操作一遍。你还可以选择哪些人或哪些App的通知可以“穿透”勿扰模式。比如说，家人或者特别重要的工作通知，我通常会设为例外。这样既能保证不被无关信息打扰，也不会错过紧急的事情。这个细节设计得很人性化，毕竟生活里总有些事情是不能完全屏蔽的。

勿扰模式和专注模式有什么区别？

说实话，刚开始用的时候我也被这俩名字搞得有点糊涂。简单来说，勿扰模式是专注模式里最基础、最原始的一种。它就是纯粹地“勿扰”，把大部分通知和来电都静音了。

而“专注模式”呢，你可以把它理解成一个更高级、更个性化的“勿扰模式合集”。除了传统的勿扰，你还可以创建“工作专注”、“睡眠专注”、“个人专注”等等。每个专注模式都可以有自己一套独立的规则：允许哪些App通知，允许哪些人来电，甚至可以关联特定的锁屏和主屏幕布局。

我个人觉得，苹果把勿扰模式归到专注模式下，是为了让用户能更灵活地管理自己的数字生活。比如我开会的时候会用“工作专注”，它会限制我常用的社交App通知，但不会影响工作邮件。而“勿扰模式”对我来说，更多是晚上睡觉或者需要完全静下来的场景。

如何自定义勿扰模式，比如允许特定联系人来电？

自定义勿扰模式是它真正发挥作用的地方。光是屏蔽所有通知，有时候反而会错过重要的事。

在“设置”>“专注”>“勿扰模式”里，你会看到几个选项：

允许的通知： 这里分成“允许的联系人”和“允许的App”。允许的联系人： 你可以选“所有人”、“无”、“个人收藏”，或者直接选择特定的联系人群组。我通常会把家人和几个特别重要的同事加到“允许的联系人”里。这样，即便勿扰模式开着，他们的电话也能打进来。还有一个小技巧是，如果你设置了“允许重复来电”，同一个人在3分钟内打第二次电话就能响铃，这在紧急情况下很有用。允许的App： 道理一样，你可以选择哪些App的通知可以穿透。比如一些工作用的即时通讯工具，或者银行App的通知，我可能会允许。专注状态： 这个也挺有意思的，当你开启勿扰模式时，它可以在信息App里显示你的状态，让别人知道你正在专注，可能不会立刻回复。我觉得这对于建立边界感挺有帮助的。自定义屏幕： 这是专注模式里比较新的功能，你可以为勿扰模式设置一个专属的锁屏界面和主屏幕。比如我晚上睡觉用的勿扰模式，锁屏上就只有时钟和天气，主屏幕也只有几个最常用的App，减少了视觉上的干扰。

这些选项组合起来，就能帮你打造一个既能安静下来，又不至于完全失联的勿扰环境。我个人觉得，这个自定义程度是iPhone做得比较好的地方。

勿扰模式开启后，我还能收到消息提醒吗？

这是一个很多人都会问的问题，也是勿扰模式最核心的功能体现。答案是：大部分情况下，你不会收到实时的消息提醒。

当你开启勿扰模式后：

通知： 绝大多数App的通知都会被静音，不会有声音、不会震动，也不会在屏幕上弹出来。它们会默默地进入通知中心，等你解除勿扰模式后，或者主动去通知中心查看时才能看到。来电： 除了你设置的“允许的联系人”和“允许重复来电”之外，其他所有来电都会直接转入语音信箱，手机不会响铃。屏幕： 默认情况下，勿扰模式开启时，即使有通知进来，屏幕也不会亮起。这对于晚上睡觉时特别有用，避免被屏幕光线打扰。

但这里有个小小的“但是”：如果你在“允许的App”里把某个消息App（比如微信、WhatsApp）设置为例外，那么这些App的消息通知还是会正常弹出来。所以，如果你想完全静音，就得确保没有把任何消息App加到例外列表里。

我个人经验是，勿扰模式开启后，手机就像进入了“隐身模式”，所有的喧嚣都暂时被隔绝了。这真的能让人在需要的时候，获得一份难得的清净。当然，偶尔我也会手贱去通知中心看一眼，但至少它不会主动跳出来打扰我了。