直接从 Instagram 下载视频并不容易。不过，我们可以借助第三方工具来轻松实现。以下是具体步骤：
1. 打开 Instagram 应用程序，找到要下载的视频或图片。
2. 点击右上角的省略号图标。
3. 选择“复制链接”。
4. 打开微信，在搜索栏中搜索“小程序”。
5. 找到一个视频下载小程序，并点击打开。
6. 将复制的链接粘贴到小程序中，或直接点击“确定”。
7. 等待小程序获取资源。
8. 点击“保存照片/视频”。
完成以上步骤后，视频或图片将成功保存到您的手机中。
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